胡慎之心理工作室|你的情绪状态，是身体姿态
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今天 ， 我们一起来讨论一下关于“情绪与身体的关系”这个主题 。我们人生中间要处理三个很重要的关系：第一个是我和自己 ， 在情绪与身体的关系中 ， 你是如何对待自己的 ， 你的身体会出现什么样的状况 ， 你的身体都会告诉你 。第二个 ， 我们和其他人的关系也是很重要的 。 我们会发现在身边很重要的那个人 ， 很容易会激发出自己强烈的情绪 。比如对方的否定和责备 ， 会使得自己的情绪愤怒或者低落 。 在那一刻 ， 我们整个身体就会处于一种紧张的战斗状态 。所以 ， 情绪反应会促使你的身体做出相应的行为 。第三个 ， 是我们和自然的关系 。 比如 ， 我们的身体会受到天气的影响 ， 特别是6.7月的广州很湿热 ， 会导致身体感觉很沉重 ， 很乏累 。还有一种情况 ， 就是如果人的身体受过很严重的伤 ， 那么每当天气潮湿或者暴雨来临之前 ， 身体就会异常的疼痛 。 这种身体上的不舒服感 ， 会直接影响人的情绪 ， 甚至食欲 。但是 ， 很多时候我们更关注自己的情绪 ， 却忽略了身体 。 因为在情绪中 ， 我们的行为会不被重视 。事实上 ， 情绪和身体之间的关联是非常紧密的 ， 这种紧密我们每一个人都会有自己的体会 。
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先跟大家分享一个故事 ， 是来自于我咨询中一位40多岁的来访者 。当她第一次来找我做咨询访谈时 ， 穿了厚厚的两三件毛衣 。 我记得当时广州是8月份左右 ， 天气非常热 ， 但是她好像并没有热的感觉 ， 反而在一个非常冷的环境里 。在后来的谈话中 ， 我非常理解她的行为 。 这可能是来自于她刚刚出生时被抛弃掉的经历 ， 这个经历在她内心中形成了一个很重要的记忆创伤点 。在她的印象里 ， 外面的世界都是冷冰冰的 ， 所以不管外面有多热 ， 她的心都是冷冰冰的 ， 于是就会穿着很多的衣服来保护自己 。这种被抛弃的内在冰冷情绪和她身体之间产生的一个强烈的联系 ， 似乎也使得她把身体的真实感觉给剥夺掉 。另一方面 ， 当我们听到一些特别“打鸡血”的故事的时候 ， 或者是有一些让我们感动的事情时 ， 都会让我们感到热血沸腾 ， 或者起“鸡皮疙瘩” ， 甚至悲伤流泪 。还有一种比较抑郁的状态 ， 就是无论外面再热闹 ， 我一点不感兴趣 ， 或者我做了一件事情 ， 有很多人来跟我互动 ， 我也不感兴趣 ， 似乎身体和情绪已经被隔离掉 。情绪和身体的关系是一致的 ， 正如我们所说的“人逢喜事精神爽” ， 因为喜事可以激发起我们高兴的情绪 ， 那么我们身体的反应就会相应的放松和舒畅 。
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情绪是很有意思的 。有一些人会有起床气 。 之所以会有起床气 ， 是因为我们发现外界有一件事情 ， 或有一个声音要让我们去离开一个比较舒适的环境（房间） 。但是我们在睡觉的过程中 ， 是不希望被打扰的 ， 否则就很生气 ， 所以我们要保护自己 ， 离开床的那一刻 ， 身体是缓慢的 ， 还没有完全苏醒 。考试的时候其实也会受我们的情绪所影响 ， 很多时候 ， 你的考试成绩跟你考试的状态是有很大关联的 。一些人进考场的时候就有一个声音在说 ， 你不行 ， 或者在考试的时候我们充满害怕 ， 那么就很容易在答题卡上把名字都写错了 。我们在抗拒或者害怕 ， 所以促使自己做了一些无意识的行为 。当然 ， 情绪有显性的 ， 也有隐性的 。我们所说的显性情绪基本上我们是能够感知到的 ， 而隐性的情绪一般会隐藏得比较深 。比如你现在很愤怒（显性） ， 但你不知道你愤怒的原因是害怕做不好一件事情 。 害怕、恐惧、羞愧 ， 或者懊恼 ， 都可能是我们能够感知到的愤怒背后隐藏的真实情绪 。
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