刘维|刘维、杨紫都推荐的减肥方法，一个月瘦掉11公斤，人人都能学会
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提起刘维这个名字 ， 可能很多人都会感到陌生 ， 作为歌手出道的他 ， 出道几年来一直不不温不火 ， 这两年开始慢慢的接拍电影和参加综艺才让他渐渐有了一点人气 。
其实 ， 刘维出道之后发行了很多不错的歌曲 ， 但是却一直不被人赏识 ， 甚至去年他曾开个玩笑声称要瘦成蔡徐坤 ， 因此还被很多蔡徐坤的粉丝吐槽攻击 ， 让人非常心疼 。 不过最近有网友发现 ， 这个声称要瘦成蔡徐坤的男孩 ， 真的瘦了 。
【刘维|刘维、杨紫都推荐的减肥方法，一个月瘦掉11公斤，人人都能学会】当被问起瘦下来的减肥方法时 ， 刘维表示并没有什么好的方法 ， 只不过就是做到了大家经常说的那句话“管住嘴 ， 迈开腿 。 ”除了这些 ， 还要保证睡眠时间、提高睡眠质量 。 充足的睡眠能够促进新陈代谢 ， 提高脂肪的分解速度 ， 对减肥非常有好处 。
娱乐圈中的减肥专业户杨紫也曾分享给多睡觉、保证睡眠的减肥方法 ， 而且杨紫靠着这个方法不到一个月的时间就瘦掉了11公斤 。 一般来说 ， 好的睡眠质量应该满足以下几个条件：
1、躺在床上 ， 20分钟之内能入睡 。
2、每天的睡眠时间在8到10个小时之间 。
3、长时间睡眠期间醒来次数不超过3次 ， 醒后能快速入睡 。
所以 ， 想要减肥的话 ， 就赶紧养成一个良好的睡眠吧！
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