Array,Array|糖尿病人做好4件事，血糖平稳，远离并发症！真的不难
大家的生活习惯和饮食习惯和十几年前相比 ， 真是相差太多了 ， 很多人都是因此出现了各种慢性疾病 ， 而在所有的慢性疾病中 ， 糖尿病可能是最烦人 ， 最让人头疼的一种 。
家里的父母到了一定年纪 ， 一定要多重视一些慢性疾病 ， 预防胜于治疗 。今天咱们就来说一下血糖的问题 。血糖控制不好 ， 小心糖尿病并发症找上门
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一旦出现糖尿病 ， 那么就是要终生服用药物的 ， 而且糖尿病的并发症非常多 ， 比如肾脏病变、心血管疾病、视网膜病变、神经病变等 。
糖尿病是一种代谢疾病 ， 患者本身缺乏胰岛素 ， 血糖代谢比较差 ， 身体大量的酮体无法排除 ， 这种恶性循环 ， 会导致酮症酸中毒 ， 或高渗性非酮症昏迷 ， 这是非常危险的 。所以我们一定要在血糖飙高前发现症状 ， 及时控制 。血糖升高一般会有这些症状
1：体重会变轻
由于患者体内胰岛素含量变低 ， 身体吸收蛋白质的效率后表茶 ， 而日常活动都是需要消耗热量的 ， 这需要身体通过消耗自身的蛋白质和脂肪来供应 ， 一方面身体无法从食物中吸收 ， 自身的蛋白质就需要补给日常消耗 ， 慢慢的消耗大于摄入 ， 就容易瘦 。
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【Array,Array|糖尿病人做好4件事，血糖平稳，远离并发症！真的不难】2：很容易疲劳
血糖过高容易犯困也容易觉得累 ， 很多人下午的时候犯困 ， 就是因为中午摄入太多碳水化合物 ， 导致血糖上升 ， 就容易犯困 ， 而血糖本身就高的人 ， 吃点东西 ， 更容易无精打采想睡觉 。
3：视力会变差
在糖尿病早期的时候 ， 许多病人都会觉得眼睛容易疲劳 ， 视力也不是特别好 ， 有时候会觉得自己可能是手机看多了 ， 近视了 ， 就忽略了糖尿病的威胁 。
4：容易口渴
这种口渴是患者喝再多水 ， 也觉得不解渴的感觉 ， 如果自己没有吃太咸 ， 却怎么喝水都不解渴 ， 那可能是血糖太高了 ， 一定要注意预防糖尿病 。生活中如何稳定血糖？
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首先一定要合理的饮食 ， 选择富含膳食纤维的食物 ， 少吃糖分高的东西 ， 特别是主食或者油炸类的食物 ， 少吃多餐很重要 。
其次 ， 良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法 ， 睡眠质量差 ， 体内的激素分泌会混乱 ， 这会引起肥胖 ， 加大糖尿病的患病率 。
最后提醒各位 ， 体重如果过高 ， 一定要及时减肥 ， 体重下降了 ， 血糖也会跟着下滑 ， 一周三至四次的运动 ， 每次半小时或四十分钟是最合理的 ， 觉得很累 ， 那就循序渐进的运动 。然后保持良好的精神状态 ， 心态好身体才会更好 。
若自己是糖尿病高发人群 ， 那就要定期检查 ， 经常测量血糖是有必要的 。
#健康乐享官#
#夏天来了#
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