KnowYourself|缺爱，是我们空虚迷茫的源头。| KY研究：“感到被爱”是每个人生存必须的体验( 三 )
在有尊严的关系中 ， 我们能够感到自己是自由的、而外部环境是友善的 。 我们能够打开内心与外部世界的链接 ， 允许自己与世界产生联系 ， 逐渐建构出自己的“存在感” 。 而正是这种“感受到自己存在”的状态 ， 令我们愿意相信 ， 活着是一件有意义、值得期待的事 。
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越是感到空虚、迷茫 ， 说明我们感受到自己存在的程度越低 ， 我们也就越是需要关注自己的尊严 ， 重视自己拥有选择的自由 。 但我们经常误会了“自由”的真实含义 。
在很多人看来 ， 自由的“秘诀”在于摆脱依赖和牵绊——当“我”无需依靠任何人 ， 也没有被任何关系捆绑 ， “我”就不会被束缚 ， 不会被背叛 ， 也不会受到伤害 。
这些人试图追求一种全然、绝对的“独立” ， 斩断依赖 ， 避免自己对生活中的一切倾注感情 。
但这会适得其反 。 这种自我隔绝的生活方式 ， 看似是在追求自由 ， 却会令ta们陷入没有存在感的危机之中 ， 反而彻底失去自由 。
存在就依托于关系之上 ， 我们所谓的“自由” ， 其实是选择各种依托的自由 。 也就是说 ，关系本身必不可少 ， 但到底要存在于哪种、哪些关系中 ， 却是我们可以自由选择的 。
真正的“自由” ， 建立在“相对独立”的状态上 。 我们可以按照自己的喜好、需求 ， 去融入一些能够带来归属感的关系 ， 编织出自己的关系网络 。 当这个网络足够复杂、多样、宽广 ， 我们就在不同时刻有了更多的路走 。 换句话说 ， 当我们依赖的东西更多 ， 我们反而是更加独立且自由的 。
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说了这么多 ， 我们想要强调的是 ，一个人只有跟其他人建立关联 ， 生活才会产生真正的意义和满足感 。
这首先要求我们重新审视自己拥有的各种关系 。 无论是家庭关系、亲密关系 ， 还是职场关系 ， 我们现在所拥有的 ， 不一定就是我们的“最终责任” ， 或是“最终所得” 。
很长时间以来 ， 我们可能误以为某个人、某个群体是自己的“精神支柱” ， 我们绝不可能离开ta/它 。 但归根结底 ， 这只是一种幻想 。 我们其实一直都拥有选择的自由——我们可以随时修正、离开那些有害的关系 ， 为自己建构出新的关系网 。
除此之外 ， 我们还要培养出“社会感” 。
“跟社会生活相适应 ， 是心灵最关键的任务 。 ”个体心理学的创始人Adler认为 ， 我们都应当培养出一种与他人的伙伴关系 。
也就是说 ， 一方面 ， 我们要将他人的福祉纳入考量 ， 看到帮助他人成功也能为自己带来好处；另一方面 ， 我们也要学会借助对他人有帮助的方法 ， 达成自己的各种目标 。
我们要努力让自己跟其余人之间建立起“合作关系”——以对他人、对社会有用的方式 ， 克服自己所面对的重重困难 。
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这一观点也可以用Neuburger在书中的一句话以概括：“很多人都走错了路 ， 一心想把自己变成重要的人 ， 却不知道一定要为其他人的生活做贡献 ， 才能实现该目标 。 ”
越来越多的人开始意识到 ， 单纯的享乐无法给我们带来真正的满足感 。
人人都知道生命是有限的 ， 但我们仍未停止对自己本质的追问——“我”来到这个世界的意义到底是什么？
Neuburger在书中写道 ，当一个人拥有存在感时 ， 生命的意义自然会显现 ， 因为感受到存在这一事实 ， 本身就会让人觉得存在是有意义的 。
生而为人 ， 我们的命运就是在有限的生命中 ， 为自己建构出某种“存在” 。 当我们感受到自己的存在、体味到生命的意义 ， 我们就能真正地感觉到幸福临近 。
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