跳高的鱼|心理学：孩子成绩不好，95%与智商无关，与这个心理冲突有关( 二 )
相反 ， 假如 ， 孩子小时 ， 父母老是给予宽容、自由、信任 ， 孩子就会觉得“我配得成功和快乐” ， 就会心灵自由地追求成功、享受快乐 。
前者 ， 过度焦急的孩子 ， “怕考得太好了 ， 抛弃父母” ， 这个焦急值增高 ， 影响到答题能力 ， 导致考试失败 ， 这就是常见的考试焦虑症 。
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“焦急止于思索”
曾奇峰老师以为 ， 如果说谣言止于智者 ， 那么焦急止于思索 ， 意思是 ， 让焦急的认知部门浮出水面 。 换句话说 ， “调整认知”是消除焦急的有效方式 。
面对考试焦急 ， 不妨问自己三个题目：
这是真的吗？这件事发生的可能性有多大？真正需要关注的是什么？
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好比 ， 孩子考试焦急 ， 担心自己答的不好 ， 会影响将来的工作和前途 。 围绕上面的三个原则 ， 可以这样来调整：
“考试即是幸福、成功 ， 这是真的吗？”——当然不是！考试考得好 ， 只能决定高中之后的人生出发点 ， 并不能决定人生终点 ， 人生任何时候的努力都很重要 。
“考得不好 ， 人生就不成功 ， 这件事的可能性有多大？”——并不大！实际上 ， 成绩不好 ， 人生依然很成功的人数不胜数 ， 马云就是其中一例 。
“真正需要关注的是考试结果 ， 仍是备考？”——当然是备考！考试之前努力拼搏 ， 无怨无悔 ， 结果怎样 ， 顺其自然 ， 不用过于在意 。
通过不断调整认知 ， 逐渐意识到 ， 之前的过度焦急是无效的 ， 努力把不确定性的未来 ， 化作现实确定的努力和付出 ， 才不惧怕失败 ， 积极面对 。
此外 ， 在专业人士的指导下 ， 做放松练习 ， 也是一个不错的放松身心 ， 消除焦急的好办法 。
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