癌症肿瘤|癌症康复最怕复发，学会了这4招，助你远离癌症！
癌症你必须面对两个“难” ， 分别是治疗难、康复难！
有的癌症恶化程度很强 ， 可能即使表面上清理了病灶 ， 但是没超过5年 ， 就卷土重来 ， 有的人则是 ， 在治疗的过程当中 ， 对癌细胞清理的不彻底 ， 造成了病情死灰复燃 。 当然 ， 造成癌症复发的原因还有很多 ， 今天 ， 我们就来看看 ， 究竟可以采取哪些措施 ， 来将复发的概率降到最低 。
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一、饮食
癌症治疗后 ， 友友们的本能反应就是 ， 让自己吃的更好 ， 企图用这样的方式来提高自己的生存机会 。
美国抗癌协会建议癌症患者 ， 在治疗后 ， 最好可以遵循营养指南来生活 。 其实那些容易引发癌症的因素 ， 同样容易引发癌症的复发 。 比如 ， 研究表明 ， 女性的肥胖 ， 可能会增加乳腺癌的风险 ， 而水果和蔬菜的摄取不足 ， 并且摄入大量饱和脂肪的话 ， 前列腺癌复发的风险可能会升高 。
一般来说 ， 成年人最好保持这样的饮食习惯：
1、中餐和晚餐 ， 都必须有蔬菜 ， 每天都吃水果 。
2、少吃牛羊肉 ， 多吃鸡肉、鱼肉 ， 尽量少吃热狗、香肠、午餐肉等加工肉类 ， 不说是不是营养 ， 连基本安全都很难保证 。
3、选择全谷物食品 ， 也就是粗粮 ， 尽量少吃糖和精制谷物 。
平时可以多吃含硒的食物 ， 硒元素有抗癌之王的称号 ， 活性植物硒从深海藻类植物中提取 ， 易于人体吸收 ， 可以降低致癌物质的诱癌性 ， 抑制癌细胞的生殖 ， 还可以清除人体代谢产生的自由基、 过氧化物， 并且能够增强人体的免疫力 。
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二、补品
为了防止癌症的复发 ， 有时候人们常常喜欢补充一些维生素 ， 吃一些草药、膳食等补补身体 。 但是一些研究表明 ， 如果只是单一的补充某一营养元素 ， 如果这个量过大的话 ， 可能对于癌症友友的身体反而有害 。
可以通过血液的测试 ， 来进行营养元素水平的测定 ， 根据这些测试 ， 可以很直观的看到 ， 具体需要补充哪些元素 。 并且 ， 最好在专业人员的指导下进行用药 。
三、运动
关于运动与癌症的关系 ， 很多研究人员都已经做过研究 ， 虽然没有直接的证据表明 ， 运动可以降低癌症的复发风险 ， 但是研究表明 ， 有规律的运动可以减小焦虑、抑郁的情绪 ， 增强自尊 ， 减小疲劳、恶心、疼痛等症状 ， 并且运动也是可以提高人体的抵抗力 ， 所以运动对于减小癌症复发率还是有一定好处的 ， 并且可以提高友友的生活质量 。
美国癌症协会建议广大友友：
1、最好可以保证运动的规律性 。
2、尽快的恢复日常的活动 ， 避免不运动 。
3、每周锻炼至少150分钟 。
4、每周至少2天进行力量训练 。
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四、压力
担心癌症会复发 ， 这很正常 ， 但这时候 ， 就很容易被疼痛困扰 。 下面这些症状可能很危险 ， 如果发生了 ， 请尽快就诊：
1、新的疼痛 ， 并非外伤 ， 并且非常持久 ， 不会消失 。
2、身体不明原因的消瘦 。
3、不明原因的瘀伤 ， 容易流血 。
【癌症肿瘤|癌症康复最怕复发，学会了这4招，助你远离癌症！】4、身体出现不明原因的肿块等 。
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