食疗食补|立秋到，山楂和它天生一对，隔三差五吃，口臭便秘悄悄没
大夏天对于久坐的人 ， 真是恐怖的 ， 因为动得少身体自然会累积多余的赘肉 ， 多余的油脂燃烧不了 。 有时候就会导致不少的人们出现便秘的症状 ， 排便不顺致使整个人看上去皮肤没有光泽 ， 也会出现口臭等让人们焦虑的情况 ， 同时还伴随肚子上赘肉的增多 。 今天营养大师给大家推荐山楂 ， 它当中含有的解脂酶能有效地帮助快速消化分解脂肪类食物 ， 是减肥人士的绝佳选择 。 立秋到 ， 山楂和它天生一对 ， 隔三差五吃 ， 口臭便秘悄悄没！“它”就是赤豆！今天给大家分享的就是这道赤豆苹果水 ， 不但做法简单 ， 更有美容养颜 ， 促进消化的功能 ， 赶快来瞧一瞧它的做法吧！喜欢的小伙伴可以点个赞哦~
食美粥-食疗粥|“山楂赤豆粥”营养早餐 消食健脾、增进食欲、理气化痰 。
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By 食美粥
配料：
【食疗食补|立秋到，山楂和它天生一对，隔三差五吃，口臭便秘悄悄没】大米 100克、山楂干 10克、赤小豆 15克、南瓜 50克、冰糖 适量、水 1300毫升
烹饪步骤：
1.先将大米和赤小豆淘洗干净 ， 提前在清水中浸泡60分钟.
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2.砂锅中加入清水1300ml ， 大火烧开 。\n 再放入泡好的大米、赤小豆还有山楂、南瓜大火烧开 ， 转小火熬煮40分钟 。
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3.熬煮好最后放入适量冰糖 ， 熬煮5分钟即可关火 。
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烹饪小贴士：
选购技巧
1、山楂的外皮：挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼 。 有没有裂口的地方 ， 如果有裂口建议大家换一个挑选 。 2、山楂的颜色：颜色较亮红的是比较新鲜的 。 大家多挑选红色的 ， 深红的是时间稍长一下的 。 3、山楂的软硬：山楂本身算稍硬的 。 大家挑选的时候如果有很软的 ， 那么不建议挑选了 。 4、山楂的大小：太小的山楂没有多少果肉可以吃 。 太大的山楂又怕太酸 。 建议大家挑选中小个头的山楂 。 味道会很不错的 。 5、山楂的重量：因为山楂本身不大 ， 所以也没有多少的分量 。 大家在挑选时候可以用手感觉一下 ， 如果太轻了 ， 那么建议换一个挑选 。
你学会了吗？
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