巴黎夜玫瑰|不会下厨被批「不合格」，杨丞琳霸气回应：我会赚钱！( 四 )
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然后 ， 你需要主动拥有你的成就 。
研究表明 ， 女性倾向于将自己的成就 ， 归功于环境和他人 ， 反而将自己的失败 ， 归结于自身缺乏内在能力和努力；但男人恰恰相反 ， 他们倾向于将成功归结于自己的才华和努力 ， 却容易将自己的失败归结于外部环境 。
所以 ， 如果你想提高自我价值感 ， 要注意自己日常生活中的归因使用 ， 同时 ， 也需要发挥自己的长处 ， 通过学术 ， 职业 ， 兴趣 ， 或者仅仅个人生活中的重要时刻 ， 来呈现自己的能力 。
2013年的一项试验研究显示 ， 女性更需要来自女性榜样的参照 ， 来激励女性表达自己 。
也就是说 ， 如果你是全职主妇 ， 那你可以以这位主妇为你的榜样 ， 如果你是女强人 ， 你可以以行业某个成功女性为职业标杆 ， 切忌不要全方位构建榜样 ， 因为一个人的精力有限 ， 不可能在各个领域都做到完美 ， 能保持尽力平衡已经很困难了 。
女性更需要女性榜样的原因 ， 是因为女性更需要认可和肯定 ， 而同类在这一方面的成就 ， 意味着自己不是一个人 ， 会极大的激发女性发挥自己的潜能 。
再然后 ， 你需要正面可视化目标 。
如果你想要做一件事 ， 可以在脑海中构建这件事做成的场景 ， 相应的 ， 如果你想变得自信 ， 也可以构建自己自信的样子 。 因为根据对大脑的研究 ， 科学家发现我们大脑中的神经元 ， 也就是那些传递信息的电兴奋性细胞 ， 容易将图像解释为实际的行为 。
所以在积极心理学中 ， 积极形象化意味着你可以想象自己最好的自我 ， 这可以帮助你明确自己的目标 ， 建立行动的动力 。
最后 ， 一定要用成长的心态对待人生 。
失败的恐惧是很多女性退缩的原因 ， 但是 ， 适当的策略和工具可以帮助人们有效遏制失败 。
斯坦福大学的研究人员卡罗尔·德韦克认为：成功的关键不是能力本身 ， 而是个人是相信自己的能力是固定的（固定的思维方式） ， 还是相信自己的能力是可塑的（成长的思维方式） 。
具有固定观念的个人将每项表现 ， 视为衡量其能力的方法 ， 而具有成长观念的个人将绩效视为发展其能力的工具 。 固定心态的人避免可能暴露其局限性的情况 ， 而成长型思维的人 ， 则将每一次机会 ， 哪怕是可能失败的机会 ， 都视之为个人的进步 ， 会帮助他们更加接近自己的目标 。
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所以 ， 如果你想要建立较高的自我价值感 ， 就必须要构建成长型思维 ， 这样 ， 你会明白 ， 人生没有失败 ， 只有成长 。 意识到这一点 ， 会帮助你建立更加积极的思维模式 ， 更容易走出舒适区 ， 大胆走你自己想要走的路 ， 过你想要过的人生 。
最后的最后 ， 女人的自我价值 ， 只能由自己定义 ， 你认为自己发挥了自己的最大价值 ， 就没有人有资格贬低你 。
文 | 巴黎夜玫瑰
图 | 网络
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