食疗食补|提升人体免疫力的食物是它们，常吃去掉血管垃圾，别说不想吃
血管堵塞危害是很大的 ， 一旦血管出现硬化或堵塞 ， 是可导致很多并发症发生的 ， 如何诱发脑梗塞、血栓 ， 或是引起各种心血管疾病 ， 从而给患者带来极大的危害 ， 所以大家要注意做好保护血管的工作 ， 其中老年人就容易出现血管堵塞的现象 ， 应注意防护 。 其中有四种食物可清理血管垃圾 ， 下面来看看是哪四种食物 。
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食物一：白薯
记得家里常做的 ， 很好吃 ， 也很有营养的 ， 还有属于多糖与蛋白质的混合物 ， 多吃可减少胆固醇的含量 ， 对防治血管硬化很有利 。
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食物二：小白菜
生活中比较常见的一种蔬菜 ， 营养价值也是比较高的 ， 而且小白菜中含有大量粗纤维 ， 能与脂肪结合 ， 防止血浆胆固醇形成 ， 促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 减少动脉粥样硬化的形成 ， 保持血管弹性 。 因此 ， 那些上年纪的人 ， 不妨多吃一些小白菜 ， 或能软化血管防血栓 。
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食物三：黑枣
就这种好食物确实应该吃着点 ， 其黑枣中含有丰富的维生素与矿物质 ， 常吃黑枣对于控制血压和保持心脏健康非常重要 ， 是非常好的健康食物 。 每天吃几颗黑枣不但可以补充身体的营养 ， 还能够提高人体免疫力 ， 帮助疏通血管 ， 有效的保护血管健康.
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食物四：玉米
好粗粮就别放过了 ， 多吃点吧 ， 大家应该知道玉米中亚油酸含量较高 ， 有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；也含有大量纤维素 ， 也能降低血液中胆固醇的浓度 ， 软化血管 ， 起到预防心血管疾病的作用.
【食疗食补|提升人体免疫力的食物是它们，常吃去掉血管垃圾，别说不想吃】少吃高胆固醇食物,高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃 ， 特别是血浆胆固醇升高者 ， 更应严格控制 ， 但要保证足够的蛋白质摄入量 。 蛋黄虽然含胆醇较高 ， 但其中含有大豆磷脂 ， 对动脉硬化有防治作用 ， 可以适当食用 ， 但每天不宜超过 2 个 。
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