男子上班抽搐|30多岁男子上班时突发抽搐，猝死！( 二 )
二控：控体重、控三高
本文插图
肥胖是心脑血管疾病的伙伴；
三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素 。
三调：调饮食、调心理、调节奏
本文插图
调饮食：
“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因 ，
将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果 ， 将高脂高盐调整为清淡原味 ， 将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”
， 就能够使心血管更健康 。
调心理：
心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切 ， 因此有效调节自身情绪 ， 避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生 。
精神压力过大也会诱发猝死 ， 特别是悲伤的情绪 。 悲伤情绪合并基础性疾病 ， 让猝死风险大大增加 。
本文插图
调节奏：
提倡劳逸结合 ， 避免过度劳累 ，
保持良好的工作、生活节奏
是保持身心健康的重要保障 。
近年来很多行业大量出现的心跳骤停事件 ， 多是因为
长期连续加班或劳累 ， 忽视身体的亚健康所致
， 也就是我们经常说到的“过劳死” 。
遭遇猝死 ， 记住黄金4分钟能救命！
一旦发生心脏骤停 ， 生命就会受到严重威胁——
数秒钟内患者会出现意识丧失；
60秒钟就呼吸停止；
4分钟就会出现脑细胞死亡；
超过10分钟被抢救存活的可能性几乎为零 。
本文插图
遇到“猝死”患者时
应
第一时间拨打急救电话120
说明情况和所处位置
在专业救护人员到达之前
心肺复苏是延续患者生命最重要的方法
本文插图
本文插图
本文插图
猝死绝大多数是由于心脏性猝死 ， 有部分患者可能会出现胸痛、呼吸困难等预警症状 ， 需要及时就诊 ，
但年轻人中出现预警症状的比例较低 ， 很可能会毫无预兆地猝死 。
【男子上班抽搐|30多岁男子上班时突发抽搐，猝死！】因此对于长时间工作 ， 长期精神紧张的行业的青壮年 ， 更需要关注自身健康 。
推荐阅读
- 李某|员工被举报上班吃馒头，向同事索赔1万元精神损失费！法院这样判……
- 醉驾男子躺倒路边 民警现场救助却被他反咬一口
- 女子|男子当街持砖猛砸女子头部致其死亡，事后还自拍发朋友圈昭告天下
- 青年|火车厕所被男女占用许久未出，被抓后男子扬言：我没逼她！
- 吴某圆|海南三亚：因家庭矛盾出门散心，男子为寻刺激竟两次抢夺他人手机
- 3男子黄瓜配花生米喝117瓶啤酒|3男子黄瓜配花生米喝117瓶啤酒 商家回应确有此事
- 珠海交警|珠海男子穿拖鞋开车被抓去坐牢！这些司机共度七夕“劫”！
- 辽宁一男子因流氓罪等“三进宫”，然后当城管队长
- 溧河铺派出所|新野一男子盗刷他人银行卡被采取刑事强制措施
- 宿斌|辽宁一男子因流氓罪等“三进宫”，后当城管队长行贿、受贿外还参与了非法采矿