健康生活一线天|睡觉后，有4种表现，说明你的衰老期已到来
衰老 ， 是指身体机能衰退 ， 容貌衰老 ， 体力衰退 ， 身体健康变差 ， 更易患疾病 ， 还可能使人的生命受到威胁 。
因此 ， 我们应该积极戒除不良生活习惯 ， 延缓衰老的到来 。 
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入睡后 ， 出现了这几种表现 ， 说明衰老已经来临
一：爱流汗
正常的人在睡觉时不会出汗 ， 除非是因为天气特别热 。 但如果一段时间内 ， 睡眠中常常会大量出汗 ， 这要引起注意 ， 这可能是“潮热”的表现 ， 也就是中医所说的“盗汗” 。
尤其对女性朋友而言 ， 如果出现潮热 ， 可能是更年期的前兆 ， 这也表明女性已经开始慢慢变老 。
二：腿抽筋
人们睡觉时 ， 偶尔会出现腿抽筋的现象 ， 这可能是由于体内缺钙造成的 ， 但是 ， 如果腿抽筋的现象经常发生 ， 就必须引起重视 。
这就说明身体内的钙质流失严重 ， 流失速度加快 ， 此时 ， 要当心骨质疏松的出现 。 人们一旦在睡眠时频繁出现腿抽筋、并伴有腿痛等表现 ， 这可能是衰老的信号 ， 一定要注意 。 
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三：夜尿量增加
一般来说 ， 晚上入睡后很少起来去洗手间 ， 除非睡前喝太多水 。
但如果你的早期次数逐渐增加 ， 每晚会达到两次或更多 ， 这要引起注意 ， 这可能是肾脏功能下降的表现 ， 肾脏功能出现异常 ， 容易引起夜尿频繁 ， 或下肢水肿等 。
因此 ， 一旦出现这种表现 ， 你就可以开始衰老了 。
【健康生活一线天|睡觉后，有4种表现，说明你的衰老期已到来】四：常头晕头痛
一般说来 ， 睡眠能使身体得到充分的休息和修复 ， 但是 ， 如果在睡眠过程中 ， 经常出现头痛头晕的情况 ， 很可能是由于血管严重堵塞 ， 头部由于缺血缺氧而出现头晕头痛 。
这很容易导致一连串心脑血管病的发生 ， 而中老年人是心脑血管疾病的高发者 ， 如果你在睡觉时表现出头晕头痛 ， 说明你已经开始慢慢衰老 。 
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希望衰老得慢一点 ， 忠告：3件事趁早做完
一、不合理的饮食
人生 ， 人们的饮食结构往往不合理 ， 现代人常把大鱼大肉放在餐桌上 ， 这不仅会导致人体肥胖 ， 而且会使人体代谢负担加重 ， 使大量的毒素和垃圾无法及时地代谢到体外 ， 长时间地 ， 对人体健康造成威胁 ， 还会加速人的衰老 。
因此 ， 在日常生活中 ， 人们应积极地调整饮食结构 ， 以清淡为主 ， 减轻身体的负担 ， 这样衰老就会来得慢些 。
二 ， 经常熬夜
许多人在生活中都有熬夜的习惯 ， 经常熬夜会增加身体的负担 ， 使器官机能受到影响 ， 久而久之 ， 就会导致身体老化加速 ， 也会影响身体健康 。
因此 ， 衰老要来得更慢 ， 一定要注意多休息 ， 不要过度疲劳 ， 做到早睡早起 ， 避免经常熬夜 。
三 ， 常坐不动
坐姿也是生活中许多人的一种习惯 ， 尤其是一些白领 ， 坐在办公室里 ， 往往会有坐姿的习惯 。
经常坐姿 ， 会使身体新陈代谢速度减慢 ， 导致毒素和垃圾堆积 ， 不仅容易使身体肥胖 ， 还会影响健康 ， 经常坐姿 ， 也会加速身体衰老 。
所以 ， 如果想更快地衰老 ， 就要避免坐姿 ， 积极地锻炼 。
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