女性养生|女人喝了这碗汤一定不长斑，真不愧是天然褪黑素！味道鲜美可口
女人喝了这碗汤一定不长斑 ， 真不愧是天然褪黑素！味道鲜美可口
夏季是爱美女生展示自己好身材的季节 ， 但是再大太阳的照射下紫外线的强度非常高 ， 很容易造成我们有皮肤晒黑的情况发生 ， 所以我出门在外都把自己捂的严严实实生怕被晒黑 ， 不知道大家有没有听到一句话就是一白遮百丑 ， 所以在炎炎的夏季我们一定要做好自己的防晒工作千万不可以掉以轻心 。
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夏季出门我们被不仅要打遮阳伞、涂抹防晒 ， 而且还要从饮食上进行食补 ， 多吃一些美白肌肤的食物也是非常不错的 ， 今天就为大家推荐一道夏日清爽美白解暑的鸡蛋菌菇木耳菜汤 ， 做法非常简单 ， 10分钟做好 ， 健康又方便 。
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木耳菜的营养价值非常高 ， 叶子比较厚实 ， 口感也是爽滑可口 ， 一般在家中我们都会凉拌、爆炒 。 木耳菜中含有丰富的维生素c成分 ， 可以很好的控制人体中黑色素的产生 ， 所以女士常吃这道菜皮肤会变白 ， 木耳菜中还含有钙、铁、维生素等元素 ， 而且常吃木耳菜会有健脑、降血压、强身健体等功效 ， 无论怎样制作都非常爽口滑嫩 ， 下面就一同看看这道鸡蛋菌菇木耳菜汤的具体做法吧 。
【菜名】：鸡蛋菌菇木耳菜汤
【所需材料】：木耳菜1把、鸡蛋1颗、蟹味菇1包、香葱一段、食用盐少许 。
【烹饪步骤】：
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1.首先我们需要将以上主要食材准备好 ， 木耳菜、蟹味菇、鸡蛋、葱、调料 ， 准备好后我们需要将木耳菜清洗干净 ， 沥干水分后需要将菜叶一片一片摘下来根部去除 ， 蟹味菇首先把根部去除掉 ， 在掰开放置到水中清洗干净等待备用 。
2.接下来我们需要把大葱切成碎沫 ， 再准备一个碗把鸡蛋打入到碗中打散 。
3. 锅中烧热后加入少许油 ， 等油温7成热时放入蛋液翻炒 ， 炒制两面金黄
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后捞出备用 。
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4.锅中倒入少许油 ， 油热后加入葱段进行煸炒与爆香 ， 然后在加入蟹味菇进行翻炒 。
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5. 蟹味菇炒制出水后我们这时需要加入一碗饮用水 ， 中火把汤烧开后再倒入煎好的鸡蛋 。
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6. 锅中汤汁再次沸腾后放入木耳菜 ， 煮到木耳菜软烂后关火 ， 这时需要我们加入少许的鸡精与食用盐进行调味 ， 依据个人口味加入一点黑胡椒口感会更佳 。
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7. 以上就是这道鸡蛋菌菇木耳汤的所有做法 ， 既健康营养又非常丰富 ， 夏季喝了这碗汤清爽又鲜美 ， 学会的小伙伴快来试试吧 。
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【烹饪窍门 】：
1. 首先我们在购买与挑选木耳菜时尽量挑选小叶子比较嫩的木耳菜 ， 这样口感会非常滑嫩 ， 整道汤的食材只有三种 ， 但是这三种菜的营养价值非常高 ， 味道也是各有特色 ， 颜色上的搭配为夏季食欲不振的你增添了一丝食欲 。
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