减肥|3种懒人减肥法，简单、高效，这个夏天体重不过百，就靠它们了！
天气越来越热 ， 夏天也快结束了 ， 但是依旧有很多人至今都还没有瘦下来 ， 所以 ， 后台最近经常有小伙伴问：有没有什么适合懒人 ， 减肥效果又好的快速瘦身方法？
本文插图
夏天天气那么热 ， 减肥已经那么辛苦了 ， 当然要满足大家的这点小愿望 ， 所以 ， 轻妞就帮大家整理了3种最简单 ， 又能快速瘦的减肥方法 ， 特别适合懒人 ， 小伙伴们赶紧嗨起来吧！
壹、利用食物的热效应
所谓食物的热效应 ， 就是指人在进食、消化过程中 ， 也需要消耗热量的一种生理现象 。
本文插图
贰、饭前吃东西减肥
正餐前 ， 先吃一些低热量的食物来占用肠胃 ， 正餐的饮食量就能减少 ， 整体摄入的热量就更低 。
本文插图
叁、间歇性轻断食
很多减肥中的人应该都知道轻断食 ， 比较常见的方式就是一个星期中 ， 选择不连续的2天 ， 只吃500-600大卡左右的热量 ， 无论对于暴饮暴食之后的补救 ， 还是提高减肥效果都有帮助 。
本文插图
【减肥|3种懒人减肥法，简单、高效，这个夏天体重不过百，就靠它们了！】这样的3个方法 ， 经过轻妞大量的实践观察 ， 效果还是蛮不错的 ， 大家赶紧试试吧！
推荐阅读
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 爱情方格|优秀之人和常人的3种不同之处，值得我们去学习
- 飞船|人类怎样才能突破宇宙“封锁”？科学家：有3种方法可行
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 关节骨头|老年女性骨质疏松问题如何解决？掌握3种方法，活出青春姿态
- 西装|女人变美少不了西装外套，三木教你搭配出3种风格，照着穿准没错
- 用车|汽车出现这3种情况，就别再开了，说明刹车快失灵了
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 懒人|懒人有懒福！事事不操心，贵人相助好事发生的三大星座！