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咪咪侃养生|每天把玉米当早餐的人，身体会有3个变化，或许很多人都不信

玉米是日常生活中非常常见的粗粮 。 它包含许多有益成分 ， 例如维生素 ， 纤维素和矿物质 。 它是世界公认的健康食品之一 。 有许多种煮嫩玉米的方法 ， 水煮 ， 炸 ， 炖 ， 烤和榨汁都很受欢迎 。 那么 ， 吃玉米有什么好处呢？
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【咪咪侃养生|每天把玉米当早餐的人，身体会有3个变化，或许很多人都不信】缓解便秘 。 对于便秘的人 ， 应多吃玉米以缓解便秘和大便通畅 。 现代人食用的主食太细 ， 也会对身体产生不良影响 。 如果可以混合食用 ， 这将给身体带来更多好处 ， 并且胃会更健康 。
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降低胆固醇 。 玉米富含油酸和亚油酸 ， 尤其是高含量的亚油酸 ， 并且不含胆固醇 。 它们与玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 以溶解血液中的胆固醇并防止其沉积在血管壁上 ， 从而降低血清胆固醇 。
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预防心血管疾病 。 玉米中的亚油酸含量高达60％ 。 这种物质可以促进细胞分裂 ， 并与维生素E一起降低血液胆固醇 ， 因此可以保护血管 ， 预防冠心病 ， 动脉粥样硬化等 。 但是 ， 许多人并不知道玉米的这种好处 。
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它具有健脾胃的作用 。 玉米在北部是粗粮 ， 在南部是饲料 。 但是从医学和食品同源性的角度来看 ， 玉米在性质和味道上都是甜而扁平的 。 它属于胃和膀胱的子午线 。


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