健康plus|营养师推荐的10个减肥法，坚持了一个月，朋友夸：你又变漂亮了( 二 )
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十、用蔬菜填满一半盘子
蔬菜不仅热量低 ， 而且还是纤维和水的极好来源 ， 这两种元素都有助于提高饱腹感 。 用蔬菜填满一半的盘子这有助于减少其他食物的进食量 。
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