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Array|小儿便秘，补充益生菌+穴位按摩

Array|小儿便秘，补充益生菌+穴位按摩
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便秘是日常生活中非常多见的一种症状 ， 不分年龄大小 ， 老人、青年、小孩、婴儿都可患上便秘 ， 关于治疗便秘的方法 ， 相信大家比较常听说的就是开塞露 。开塞露主要是通过刺激肠壁 ， 反射性地引起排便反应 ， 再加上其具有润滑作用 ， 能使大便容易排出 。
不过长期使用开塞露会有副作用 ， 可产生依赖性或者是引起便秘更加严重 。所以 ， 如不是便秘十分严重的情况下 ， 一般是不建议使用开塞露的 。那便秘如何快速排便？
今天给大家推荐一个快速排便的方法 ， 就是补充益生菌+穴位按摩 。
【Array|小儿便秘，补充益生菌+穴位按摩】1.补充益生菌 人的肠道内寄居着种类繁多的微生物 ， 我们统称为肠道菌群 。这些肠道菌群里面有对人体健康有利的有益菌 ， 也有对身体有害的坏菌种 ， 一般情况下 ， 它们是互相制约 ， 互相依存 ， 形成一种生态平衡 ， 维持肠道的健康 。但如果有害菌群压倒有益菌占绝对优势时 ， 我们的肠道菌群就会失衡 ， 以至于出现便秘、腹泻等症状 。
因此 ， 肠道菌群失衡是造成便秘的主要原因 ， 想要彻底改善便秘 ， 首先要补充益生菌 ， 恢复肠道菌群的平衡 。由于益生菌不能在人体内自发形成 ， 所以 ， 益生菌只能从外补充 。
目前市面上的益生菌产品有很多 ， 常见的有粉状类的 ， 如微生慧益生菌粉；以及液体类的 ， 如酵常青益生菌发酵液 。它们补充益生菌的效果都差不多 ， 大家可根据自己的喜好选择 。不过 ， 如是婴幼儿便秘 ， 一般妈妈们较喜欢粉状类的 ， 这样可跟奶粉一起冲 ， 或是直接用水冲 ， 然后放在奶瓶里给宝宝喝 。而成年人便秘的话一般比较喜欢液体类 。
2.按摩商阳穴 。商阳穴是手阳明大肠经的井穴 ， 被称为排便奇穴 ， 是专门治疗便秘的一个要穴 ， 位于手食指末节桡侧 ， 距指甲角0.1寸（指寸） 。
不过 ， 商阳穴一般的按摩不会起到作用 ， 需要用指甲掐才有效果 。不过如是气虚的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来） ， 那按这个穴也没有用 。商阳穴是针对大便已到肛门却拉不出来这种情况的便秘 ， 一掐这个穴就出来了 ， 有点儿像开塞露的感觉 。
方法：可用拇指的指甲掐揉三到五分钟 ， 就达到促进排便的作用 。如果便秘比较严重 ， 一天可掐两次 ， 一次掐到五到十分钟 ， 对调理便秘效果很好 。
如何预防便秘？
我们都说治疗不如早预防 ， 想要远离便秘 ， 平时我们要多运动多喝水 ， 避免久坐；在饮食上 ， 合理搭配很重要 ， 避免饮食过于精细 ， 可适当多吃一些新鲜蔬菜和水果；同时要养成良好的排便习惯 ， 上厕所集中注意力上厕所 ， 不要在上厕所的时候玩手机或看报纸 ， 有便意要及时去解决 ， 不要忍着 。


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