关节骨头|突然闪了腰，是怎么回事？有什么方法可以有效缓解疼痛？
好好的突然一下闪了腰 ， 在生活中 ， 还是比较常见的 ， 在闪腰之后 ， 腰部承受的疼痛也是很难受的 ， 会觉得坐立难安 ， 睡觉都睡不好 。
偶尔闪了腰 ， 已经是比较麻烦的事情了 ， 如果动不动就闪腰 ， 就更加痛苦了 ， 面临困扰的人 ， 就很想知道为什么？也想知道怎么才能有效缓解疼痛？下面来具体了解一下 。
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经常闪腰是怎么回事？
闪腰是常见现象 ， 引起的原因有很多 ， 可能是天生脊柱脆弱 ， 也可能是身体衰老 ， 平时不注意保养 ， 就会让脊柱出现损伤 ， 也就容易出现闪腰现象 。
还有的人就是脊柱不够结实 ， 在稍微刺激一下 ， 就会出现闪腰现象 。 主要是咬合的小关节出现紊乱 ， 才会让滑膜关节卡在小关节当中 ， 也就会引起闪腰情况 。
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【关节骨头|突然闪了腰，是怎么回事？有什么方法可以有效缓解疼痛？】腰部没你想象的那么强健 ， 腰最怕的就是一松一紧 ， 若你总是出现如此状况 ， 让腰部总在一松一紧间来回徘徊 ， 就会让腰部关节变得脆弱 ， 也会对接触面、腰椎小关节容易磨损 ， 长时间下来 ， 也就容易引发问题 。
平日里 ， 还是要注意自己的行为 ， 在蹲起站立的时候 ， 或者提重物时 ， 都要小心谨慎一点 ， 不要太急 ， 缓慢一点进行 ， 对腰椎关节、膝关节和髋关节就能少创造点伤害 ， 闪腰现象也不容易发生 。
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闪腰后腰部疼痛 ， 该如何缓解？
要先确定自己的情况 ， 是情况不算严重 ， 还是较为严重 ， 若属于严重情况 ， 就需要先去医院做检查 ， 如果需要紧急处理 ， 就要趁早解决问题 。
如果情况不算严重 ， 要做好调整 ， 尽量多休息 ， 还要服用相关药物 ， 来缓解疼痛 ， 还需要适当热敷或冷敷 ， 在热敷或冷敷的过程中 ， 可以改善椎间韧带损伤 ， 也能调节椎间小关节的损伤 ， 不过别随意乱热敷或冷敷 ， 应该听取医生建议 。
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还可以进行针灸 ， 对改善急性的腰扭伤 ， 还是有很大帮助的 ， 针灸有行气活血、疏通经络和活血化瘀的效果 ， 若能坚持一段时间 ， 经血运行顺畅 ， 经络也通畅 ， 腰部疼痛也就能得到改善 。
在针灸的过程中 ， 可以帮助消除软组织经络 ， 周围的血液循环 ， 也能得到改善 ， 有了充足的气血滋养 ， 腰椎小关节会自动回到原位 ， 只要能坚持多休息 ， 经常针灸 ， 腰椎的稳定性会慢慢恢复正常 ， 腰部疼痛感就能有所缓解 。
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除此之外 ， 平时的护理也不能忽视 ， 坐姿和躺姿都要正确 ， 少给腰部增加压力 ， 就不容易引发腰部损伤与疼痛 。
平日里 ， 还可以做锻炼 ， 经常用双手平摊一下重物 ， 就能调节身体的平衡 ， 腰椎受力也会均匀 ， 只是在双手提重物的时候 ， 动作不要太猛 ， 转换的速度也不要太快 ， 可以保护腰椎 ， 避免发生损伤 ， 对改善腰部疼痛会有益处 。
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建议在早起的时候 ， 或者是躺着、站的时候 ， 稍微起来活动活动 ， 伸展一下懒腰 ， 对改善腰部疼痛 ， 都会有帮助 。
闪腰很平常 ， 却也不能太过轻视 ， 对骨骼、关节健康 ， 并没有益处 ， 希望在出现问题的时候 ， 能够尽早改善问题 ， 不要一直拖着不管 ， 日常生活中 ， 也要多保养腰部 ， 少给腰部带来压力 。
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