每天一首音乐|普通人怎么样才能拥有金晨同款“女团腿”？( 三 )
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假如是感觉整条腿都很粗 ， 我们还有办法~
瘦大象腿——空中脚踏车
大腿粗小腿也粗 ， 这就是胖腿...那要怎么减呢？空中脚踏车就很合适 。
我平时躺床上玩手机就能练起来 ， 感觉自己瘦得挺平均的~运动时大腿带动小腿 ， 能同时锻炼到大小腿的肌肉 ， 达到瘦腿的效果
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图源@你的阿乔
来看一遍动图教程巩固一下吧！每次做20个起步 ， 根据自己的承受力往上加量~
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图源@你的阿乔
【每天一首音乐|普通人怎么样才能拥有金晨同款“女团腿”？】最后嘱咐一句 ， 每次锻炼完之后一定要记得拉伸推拿 ， 放松肌肉
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