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Array|这几个习惯大多数人都会有，强烈建议戒掉

一旦养成了某个习惯 ， 无论好的坏的 ， 短期内 ， 它对人的影响可能像涓涓细流一样并不容易让人察觉 。
但日积月累下来 ， 它带来的改变也许就如滔天巨浪一般凶猛直接 。
在健康上亦是如此 ， 好习惯值得坚持 ， 但有一些习惯 ， 若不及时叫停 ， 可能会带来巨大的风险 。
今天 ， 我们就讲讲这些坏习惯！
1.过度依赖洗眼液跟眼药水
眼表的自洁能力远比我们想象得厉害 。
市面上大多数眼药水跟洗眼液都含有防腐剂 ， 这些防腐剂长期积累在眼表 ， 不仅会引起泪液循环系统紊乱 ， 导致干眼的发生 ， 还可能诱发药物性结膜炎 。
如果偶尔想缓解眼部疲劳 ， 建议购买不含防腐剂的人工泪液 ， 每天使用不超过3次 。
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2.一天只刷一次牙或不刷牙
口腔中的细菌 ， 绝大部分游荡在唾液中 ， 一旦找到落脚点-牙齿 ， 便会慢慢地牢牢吸附在牙齿表面 ， 而完成这一过程大约需要20小时 。
如果我们一天只刷一次牙齿 ， 间隔时间24小时后 ， 那么细菌已经定居在牙齿表面不容易清除了 。
所以建议大家早晚各刷一次牙 ， 这样才可以保护牙齿 。
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3.憋尿 ， 挑战“最强膀胱”
憋尿真的是一件百害而无一利的事情 ， 可能带来的危害：想尿却尿不出来、尿血、尿路感染、结石、排尿性晕厥等等 ， 最严重的的可能会致死 。
所以建议大家及时排尿 。
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4.皮肤“裸奔” ， 一年四季不防晒
不做任何保护措施使皮肤直接暴露在阳光下 ， 会加速皮肤的老化过程 ， 使得人看起来比实际年龄更大 。
做好防晒 ， 不仅能防晒黑 ， 还能减少皮肤老化 ， 预防皮肤癌 。
同时防晒要做好硬防晒跟软防晒 。
前者可以选择防晒帽、防晒衣、防晒伞、太阳镜等产品 ， 后者以防晒霜为主 。
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5.贪恋夜色 ， 黑着眼眶熬夜
熬夜会影响体内激素分泌紊乱 ， 导致皮脂卖腺分泌旺盛 ， 产生过多油脂 ， 从而引发毛孔粗大 ， 爆痘等问题 。
另外 ， 熬夜会降低皮肤屏障自我修复的功能 ， 被破坏的皮肤屏障长时间得不到修护 ， 皮肤抵抗自由基的能力就会下降 ， 容易使肤色暗黄 ， 没有光泽 。
熬夜不仅会使皮肤状态发生变化 ， 还会使得人体出现记忆力下衰退 ， 身体各项机能减退等问题 。
不好好睡觉 ， 真的会变老哦 。
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6.久坐 ， 放任屁股跟椅子相亲相爱
不管男性女性 ， 长期久坐都可能会出现便秘、腰肌劳损、下肢肿胀等问题 ，。对于女性而言 ， 久坐会加大患尿路感染、妇科炎症的风险 。
所以建议大家每坐1个小时就起来活动5~10分钟 ， 上上厕所 ， 活动一下腰背部跟胳膊腿 。另外挑一把舒服的椅子也很重要 ， 不能太软 ， 也不能太硬 。当然 ， 最重要的是坐姿正确 。
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