瘦下来|李易峰，一个月暴瘦20斤，方法主要有3点，学会1点就能轻松瘦下来
李易峰，国内著名男演员、歌手。自出道以来，李易峰参演了许多有口皆碑的影视作品，因参演《古剑奇谭》被大众熟知，曾凭借电影《老炮儿》荣获金鸡奖、百花奖等最佳男配角奖项，他精湛的演技也赢得了很多人的认可，是一位非常具有实力的男演员。李易峰，国内著名男演员、歌手。自出道以来，李易峰参演了许多有口皆碑的影视作品，因参演《古剑奇谭》被大众熟知，曾凭借电影《老炮儿》荣获金鸡奖、百花奖等最佳男配角奖项，他精湛的演技也赢得了很多人的认可，是一位非常具有实力的男演员。
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而且李易峰为人也非常低调，在娱乐圈中有着很好的口碑，再加上他那帅气的外表和出众的身材，一度成为了很多女生心目中的男神。而且李易峰为人也非常低调，在娱乐圈中有着很好的口碑，再加上他那帅气的外表和出众的身材，一度成为了很多女生心目中的男神。
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试问身高181cm，体重120斤，看上去风度翩翩、温文尔雅的李易峰，有几个女生不喜欢呢？试问身高181cm，体重120斤，看上去风度翩翩、温文尔雅的李易峰，有几个女生不喜欢呢？
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不过其实，李易峰的好身材也并非天生，前几年的时候他也曾胖过一段时间，甚至还胖出了小肚子。不过其实，李易峰的好身材也并非天生，前几年的时候他也曾胖过一段时间，甚至还胖出了小肚子。
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但没过多久，李易峰就瘦了下来，后来在一次采访中谈到这件事，李易峰毫不掩饰的表示当时自己确实吃胖了，体重还一度达到了140斤，不过仅用了一个月的时间就又瘦回了120斤。但没过多久，李易峰就瘦了下来，后来在一次采访中谈到这件事，李易峰毫不掩饰的表示当时自己确实吃胖了，体重还一度达到了140斤，不过仅用了一个月的时间就又瘦回了120斤。
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1、早餐一定要吃1、早餐一定要吃
很多人在减肥过程中都会选择不吃早餐，其实这是一个误区，不吃早饭不仅不会减肥，还有可能造成暴饮暴食，进而引起肥胖。很多人在减肥过程中都会选择不吃早餐，其实这是一个误区，不吃早饭不仅不会减肥，还有可能造成暴饮暴食，进而引起肥胖。
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早餐在三餐中非常重要，因为它能够起到唤醒新陈代谢的作用，能够加快基础代谢，提高燃脂率，如果不吃早餐就会造成代谢减慢，脂肪堆积，引起饥饿，进而暴饮暴食，造成肥胖。早餐在三餐中非常重要，因为它能够起到唤醒新陈代谢的作用，能够加快基础代谢，提高燃脂率，如果不吃早餐就会造成代谢减慢，脂肪堆积，引起饥饿，进而暴饮暴食，造成肥胖。
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2、少吃晚饭2、少吃晚饭
其实之前李易峰减肥时是不吃晚饭的，但是坚持了一段时间后发现效果并不理想，于是开始少吃晚饭，晚上只吃一些水果、蔬菜类食物，这类食物含有丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，适合晚上食用。其实之前李易峰减肥时是不吃晚饭的，但是坚持了一段时间后发现效果并不理想，于是开始少吃晚饭，晚上只吃一些水果、蔬菜类食物，这类食物含有丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，适合晚上食用。
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3、经常运动3、经常运动
【 瘦下来|李易峰，一个月暴瘦20斤，方法主要有3点，学会1点就能轻松瘦下来】熟悉李易峰的粉丝都知道他是一位运动达人，几乎一有空闲时间就会锻炼，无论是跑步还是撸铁都做得像模像样，周末的时候还会经常约上三五好友一起打球，运动量非常的大。熟悉李易峰的粉丝都知道他是一位运动达人，几乎一有空闲时间就会锻炼，无论是跑步还是撸铁都做得像模像样，周末的时候还会经常约上三五好友一起打球，运动量非常的大。
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