悲痛|如何从心爱之人去世的悲痛中恢复过来( 三 )
文章图片
保存你对逝者的记忆。开始新的生活后，你可能会发现自己能够回忆逝去的亲友并感到快乐，而不是悲伤或痛苦。接受自己的快乐和幸福，想想逝者对你的所有馈赠。要让回忆给你带来快乐而不是悲伤，你可以想方设法保存自己对逝者生活的记忆。你可以回想它们，并与他人分享。
为逝去的亲友做一本纪念册。和亲朋好友谈论他们和逝者在一起时最喜欢的经历。逝者有经常讲的笑话或故事吗？有没有照片拍到了逝者的笑容？把影像、记忆和语录收集到一本纪念册中。在那些特别悲伤的日子里，你可以翻阅这本纪念册，记住逝者给这个世界带来的快乐。
把逝者的照片摆在家里。考虑把自己和逝者的合影挂在墙上，或收到一起，整理成一本相册。提醒自己，亲友死亡时的状态不能定义他们的一生。他们和你共度的时光更加重要。
文章图片
把朋友和家人聚在一起，分享回忆。保存对逝者的回忆不一定需要实物。你可以把所有关心逝者的人召集起来，分享你们的经历。回想那些美好时光、音容笑貌和谆谆教诲。
记日记。发现自己思念逝者时，把你的想法和记忆写到日记里。也许你会记起一段很长时间都没有想起过的美妙经历。又或者你会记起逝者惹你生气，你需要发泄愤怒的经历。不要逃避自己对逝者的思念，接纳这些记忆，把它们当成你生活和未来的一部分。
如果写日记对你来说太过困难，为自己定一个目标。比如，每天写10分钟，利用指导性的提示来组织自己的想法，或者一开始不写完整的句子，只简要地把想法列出来。
文章图片
着眼未来。最重要的是开始新的生活，追求自己的幸福。逝去的亲友不会希望你陷入绝望的循环。哀悼，振作起来，然后好好活下去。你可以带着有关逝者的记忆，走向光明而幸福的未来。
推荐阅读
![[微娱乐世界]陈乔恩锁骨放鸡蛋，他放32枚币：我不配当女生，娄艺潇锁骨放口红](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200418/20200418154854809574a_t.jpeg)
- 家庭教育|孩子青春期“易燃易爆”，家长如何逞强与示弱？
- 第一心理|北大女学生服药自杀：PUA专家都是如何操控女性思想的？
- 经验教程|有钱说赢销：微信小商店是什么？功能有哪些？如何申请开通？
- 山火|美国加州陷入“灾难中的灾难” 如何解困成为无解难题
- 市属医院|北京市属医院“十四五”如何规划？请您提意见
- 应采儿|陈小春帮妻儿削水果，Jasper举动被拍下，教养如何很明显
- 北美观察丨美国加州陷入“灾难中的灾难” 如何解困成为无解难题
- 北京高校陆续开学 学生返校后校园生活如何？
- 进行|北京高校陆续开学 学生返校后校园生活如何？
- 写作|SSAT考试写作该如何准备？