入门|冥想如何入门？| 冥想100问( 二 )
建议每次可以练习完整个音频 ， 不同音频的时间长短不同 ， 一般是在5-20分钟 ， 你可以根据自己的时间来选择 。
5. 冥想一天需要练习几次？
答：如果你每天能抽出各种时间来体验冥想 ， 那最好不过了 。
重要的是 ， 每天坚持 ， 这对你养成冥想的习惯会很有帮助 。 长此以往 ， 你就会体验到冥想带给你的 ， 不管是心理、身体、情绪、精神等各方面的好处 。
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