简单心理|哈利波特19年后重映，我发现了通往魔法世界的心理工具( 二 )

邓布利多停住了话头。他在哈利对面的办公桌后面坐了下来。他望着哈利，但哈利躲避着他的目光。邓布利多要向他发问了。他要强迫哈利回忆那所有的一切了。
“我想知道，哈利，你在迷宫里触摸门钥匙后发生了什么？”邓布利多说。
“我们可以明天早上再谈，行不行，邓布利多？”小天狼星声音沙哑地说。他把一只手放在哈利的肩膀上。 “让他睡一觉吧。让他好好休息休息吧。 ”
哈利心头涌起对小天狼星的感激之情，但邓布利多仿佛没有听见小天狼星的话。他朝哈利探过身子。哈利很不情愿地抬起头，注视着那双蓝色的眼睛。
现在哈利在一个安全、舒适的环境中，被熟悉的人和物环绕，邓布利多尝试鼓励哈利说说发生了什么。然而小天狼星不想让哈利再体验一遍发生过的灾难——与心理咨询师不同，亲人往往会鼓励逃避行为。

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哈利·波特式“自助”：情绪是我们的人生魔法
Janina Scarlett是《超级英雄治疗》的作者，她的《哈利波特疗法：来自禁书区的一本未授权的自助书》一书，用幽默的写作手法向读者传达了：
我们之中很多人都在无意中压抑情绪，就像德思礼一家（哈利的姨夫姨母家）想要压抑哈利的魔法一样。然而我们却忘记了，让人生充满魔力的东西，就是我们的情绪。
《哈利·波特》中的术语，可以用来解释心理咨询的“接纳与承诺疗法”（新一代认知行为疗法，主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观），并将治疗技巧变得像魔法一样生动有趣—— 情绪，是我们的巫术潜能，是需要被理解、探索的东西。以下是几个例子：

“正念”变成了加护咒 (保护护盾）
逃避变成了粉色摄魂怪
认知分离（一种帮你拉开你和认知之间的距离，让你的认知不再占领、控制你的行为的技巧）变成了魔咒
价值观可以在厄里斯魔镜中找到，然后可以通过活点地图（小说中的魔法地图）找到

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“多比效应”：自我惩罚现象
《哈利波特》系列故事中除了众多巫师外，最让哈迷们印象深刻的还有那个长着长耳朵、尖鼻子和圆鼓鼓大眼睛的家养小精灵多比。
多比渴望自由，非常注重和自己和哈利之间的友谊，在开始帮了不少倒忙，最后为了救哈利和他的朋友，悲壮牺牲，成为众多读者心中的意难平。
“哦,不,先生,他们不知道……多比因为来见您,要对自己进行最严厉的惩罚。多比将把自己的耳朵关在烤箱门里。 ”
——家养小精灵多比
2009年，一项研究明确了人类存在自我惩罚现象，这一现象被称为“多比效应” 。
心理学家早就知道，当我们意识到做错事情的时候，内疚情绪会鼓励亲社会行为(pro-social behavior) 。但是，当我们不能弥补过错的时候，就有可能会像Dobby一样惩罚自己。

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心理学家通过给被试者分配了不同的实验任务，操控他们感受到的内疚。他们控制了被试者是否能弥补错误，同时给被试自我惩罚的机会（比如扣留奖赏等）。他们发现，内疚的人会因为没能弥补自己的过错而自我惩罚。
在心理咨询室中，咨询师也可能会遇到一些会自我伤害的来访者。他们可能会与来访者一起探索， “ 内疚”在自伤行为中扮演什么样的角色。