女性养生|女性不想老太快，多吃4种食物，改善睡眠，美容养颜，早吃早好
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【女性养生|女性不想老太快，多吃4种食物，改善睡眠，美容养颜，早吃早好】
豆腐是日常生活中非常常见的一种食物 ， 是人们深受人们喜爱的一种食物 ， 豆腐是一种豆制品 ， 对于人的好处还是比较多的 。 常吃豆腐可以说对人体非常有益 ， 含有大豆异黄酮 ， 能够增加雌性激素的摄入量 ， 还可促进体内毒素排出 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老 ， 令肌肤重现白滑及光泽 。
莲子心含有莲心碱、异莲心碱 ， 味道虽极苦 ， 但有清热泻火的效果 ， 而且经常食用有显著的强心安神的功效 。 莲子这种食材中含有大量的微量元素磷 ， 它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢 ， 还能调节人体内部环境的酸碱平衡 ， 平时经常食用 ， 能养护血管 ， 增强体质 ， 减少多种疾病的发生 。
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青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种 ， 因为它的果皮是绿色的 。 但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜 ， 同时营养价值也非常高 ， 它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质 ， 经常食用青枣 ， 具有很好排毒护肤、润肠通便的作用 。
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百香果也叫鸡蛋果 ， 是一种果汁量大 ， 味道鲜香的热带水果 ， 百香果中所含有的纤维 ， 能够大大降低肠胃蠕动的毒素 ， 有效减缓肠胃对于脂肪的吸收 ， 起到排毒消脂的作用 。 还可以促进我们身体的新神代谢 ， 润肤养颜 ， 减肥刮油 ， 甚至还有滋阴补肾的功效 。 还能使人进入深度睡眠状态 ， 起到安神助眠 ， 防失眠的功效 。
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