Array,Array|痛风“夏治”，事半功倍，痛风患者如何顺利度过40天的三伏天气？( 二 )
大家都知道 ， 痛风发作的部位常在第一跖趾关节等足部关节 ， 这个部位是远离近心端的 ， 本身温度会比身体的其他部位更低 ， 所以痛风患者室内的空调温度不宜过低 ， 特别注意不要将风口直接对着关节吹 。痛风患者不能为了贪凉在空调房间里别光着脚 ， 必要的时候最好穿上袜子 。另外 ， 痛风患者也不宜冲凉或凉水泡脚 ， 夏天泡脚 ， 也要尽量保持水的温度 。
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注意水分的补充
因为夏季三伏天气炎热 ， 痛风患者一定要注意适当多饮水 ， 以补充汗液流失的水分 ， 避免因大量出汗导致尿量的减少 ， 影响尿酸结晶的排出 。因为尿液是尿酸排泄的主要途径 ， 保证足够的喝水量非常重要 。饮水最好选择白开水或者适量喝些柠檬水、小苏打水 ， 尽量避免浓茶、咖啡等刺激性饮品 。
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科学而合理的健康饮食
夏季最享受的就是WIFI ， 空调及冷饮 ， 而且夏季也正是吃海鲜、喝啤酒的旺季！但痛风患者却不能碰 ， 这个是常识 。海鲜、啤酒、动物内脏以及部分肉类嘌呤含量高 ， 进食过多易诱发痛风急性发作 。如果 ， 风友难以控制饮酒 ， 可以少量喝些红酒 ， 而白酒、啤酒、黄酒均不适宜 。因此痛风患者需要注意健康饮食 ， 还是建议风友可以多多吃蔬菜水果 。
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注意水果多食低糖水果
因为天气炎热 ， 所以人体水分代谢较快 ， 风友们可以适量多吃些含糖量较少的水果(就是吃起来不太甜的水果)比如青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、西柚等等这些都是低糖水果 。每天摄入水果以300 克左右为宜 。如果您实在喜欢吃含糖量高的水果 ， 一定要适度控制 ， 切勿一次食用过多 。除此之外 ， 果汁和碳酸饮料也不适宜痛风患者饮用 ， 因其中的糖分会阻碍尿酸排泄 ， 造成尿酸浓度升高 ， 诱发痛风 。
【Array,Array|痛风“夏治”，事半功倍，痛风患者如何顺利度过40天的三伏天气？】希望风友们都可以顺顺利利度过40天的三伏天气！
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