健康管理张医师|女性想要皮肤好，先给身体排毒素，推荐常食4物，皮肤细腻身材好
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豆芽胡萝卜炒豌豆 ， 豌豆胡萝卜炒豆芽 ， 吃起来清淡爽口 ， 适合很多减肥者来食用 ， 其中豆芽和胡萝卜富含纤维素物质 ， 有助于肠道的蠕动 ， 起到减肥瘦身的目的 ， 而且对于很多孩子的视力改善有帮助 ， 让你的双眼明亮了 。 这道菜看上去很有食欲 ， 相信大家都会喜欢的 。 
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【健康管理张医师|女性想要皮肤好，先给身体排毒素，推荐常食4物，皮肤细腻身材好】蓝莓含有微量元素锰 ， 可以中和人体内的自由基 ， 增强体质 。 蓝莓中的珍贵的花青素 ， 是最有效的抗氧化剂 ， 能够预防皮肤产生皱纹 ， 缓和皮肤松弛 ， 让肌肤保持光滑水嫩 ， 还能阻止紫外线侵害皮肤 ， 长期食用 ， 可由内而外地预防皱纹 ， 达到养颜美容、排毒护肤的效果 。 同时还有花青素 ， 花青素可以缓解眼睛疲劳 ， 能增进视力 。 
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雪莲子的好处非常的多 ， 只是在市面上很少见到它 ， 它能够促进我们的消化 ， 而且还能够帮助我们加快身体的新陈代谢 ， 所以女性多吃点雪莲子好处是很多的 ， 而且它的口感也非常的好 ， 甚至还能够帮助我们消除皱纹 ， 排毒消脂 ， 延缓身体衰老 。 
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释迦果含丰富的维生素C ， 具有降血糖的功效 ， 是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 补水润肤 ， 可以提高肝脏的解毒能力 ， 能加快清除体内毒素 ， 也能预防多种常见肝病的发生 。 纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 。 可以排毒清肠 ， 增强人体对疾病的抵抗能力 。
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