老娄健康说|每天不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，有益健康
每天不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 有益健康
1.芒果
芒果有一股淡淡的清香 ， 嫩滑的果肉 ， 娇嫩可口 ， 受到大家的喜爱和欢迎 。 芒果里面的营养物质也是很丰富的 ， 含有维生素C ， 蛋白质 ， 和纤维素等等 ， 对我们的身体都有不小的好处 。 常吃芒果可以保护我们的皮肤健康 ， 对我们的皮肤起到一个滋补的作用 ， 让我们的皮肤弹嫩细滑 。 芒果里面的维生素和矿物质很是丰富 ， 中老年人常吃芒果可以排毒清肠 ， 养护血管 ， 增强体质 。
2.黄青椒
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黄青椒是一种颜色鲜红 ， 外型与青椒一样的常见蔬菜 ， 它是青椒的一个变种 ， 平时人们也喜欢把它叫做彩椒 ， 这种蔬菜味道略甘肉质细嫩 ， 能炒食也能当成多种菜品的配菜 ， 它能让做出的菜品色泽更漂亮 。 黄青椒不但颜色好看 ， 营养价值也很高 ， 女性食用后还能美容淡斑 ， 延缓衰老 ， 好处多多 。
3.花生芽
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【老娄健康说|每天不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，有益健康】芽菜有绿豆芽、黄豆芽、香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等 ， 貌似后面那几种比较少见少听闻 ， 其实芽菜营养非常丰富 ， 大家平时可以多去了解以下 ， 经常吃一些 。 就比如花生芽 ， 花生发芽后其蛋白质分解成氨基酸 ， 脂肪含量降低 ， 营养成分更加丰富 ， 更容易被人体吸收 ， 从而可达到减肥、美容的效果 。 
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