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Array|6个行为是男人衰老的“祸根”，吸烟竟然排最末，你能改掉几个？

“夜尿多 ， 又秃头 ， 还经常腰酸背痛 ， 老婆都嫌弃自己有时办事不行 ， 怀疑我在外面交了粮！”
李先生今年47岁 ， 事业有成 ， 有一儿一女 ， 是个美满的家庭 。如果不是李先生发现自己身体出现了这些毛病 ， 他可能会觉得更幸福 。
中医认为 ， 男人的生命节律与“8”有关 。
每隔8年就会有不同的生理变化 ， 32岁是男人的生命力和精力的顶点 ， 到了40岁后就开始显现出衰老的迹象 。
衰老是人们没有办法抗拒的自然规律 ， 但是男人也可以像女人一样 ， 及时发现自己衰老的“信号” ， 调整生活方式 ， 进行适当的保养 ， 就可以大大延缓自己衰老的速度 。
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男性开始衰老时 ， 会亮起3个“红灯”
干点活就气喘吁吁
很多男性在有点年纪了之后 ， 会感觉自己的体力大不如从前 ， 且容易感到疲倦 ， 比如爬山的时候没有以前走得远了 ， 打篮球也不如以前灵活 ， 搬重物干点体力活就气喘吁吁 ， 其实这些都是衰老的标志 ， 继续下去不仅身体机能会下降 ， 健康也会亮起红灯 。
应对方法就是运动 。很多男性由于工作繁忙或其他原因 ， 不仅忽视了运动 ， 还经常久坐不动 。但无论工作再忙 ， 也应该抽出时间进行运动 ， 尤其是慢跑、游泳、骑车等有氧运动 ， 不仅能锻炼肺活量 ， 还能促进肺部功能 ， 缓解压力 ， 延缓衰老 。
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排尿细而无力
很多男性明明身体还很健壮 ， 但是却出现了尿频、尿急、尿细而无力等排尿不适症状 ， 这些很可能是前列腺发出的衰老信号 。虽然随着年龄的增长 ， 前列腺会发生退行性病变 ， 但只要呵护得好 ， 就能延缓衰老速度 。
讲卫生、不憋尿、不久坐 。前列腺的包皮等地方容易藏污纳垢 ， 如果不注意清洁 ， 有害细菌就会趁机而入 。憋尿的话尿液中的毒素就会沉积下来伤害前列腺 。久坐的时候 ， 前列腺一直受到压迫 ， 血液循环不通畅 ， 时间久了就会增加患病的几率 。
同房后容易感到疲乏
男人需求的高峰期是20岁至30岁之间 ， 这时候男性体力好且恢复快 ， 就算是每天进行同房也不会有太大的问题 ， 但是在30岁之后就可能减到每周两三次 ， 40岁之后就可能降至每周一两次 。
除了次数的减少 ， 还可能伴随着敏感度降低 ， 起立困难 ， “小蝌蚪”量减少 ， 同房后非常疲乏等问题 。
这个时候不要急着购买进补的药物 ， 胡乱进补可能会适得其反 。想要延缓性功能的衰老 ， 要进行有规律的同房 ， 太过频繁会对身体不利 ， 长时间不进行也不可以 ， 长期不用的话 ， 器官就会加速衰老 ， 就如同机器一般 ， 适当规律的同房就是给性器官上了“润滑油” 。
同时要保持良好的生活习惯 ， 长期酗酒、熬夜等行为会使睾酮的生成减少引起性激素紊乱 。
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加速男人变老的几个坏习惯 ， 吸烟居然排最后
长期熬夜
长期熬夜会使得皮肤的细胞活力减弱 ， 加速皮肤衰老 ， 男性的话还会使身体内的睾酮生成减少 ， 对性功能不利 。
爱发脾气
爱发脾气看似是小事 ， 实际上也会对身体健康造成影响 ， 长期的负面情绪会使得身体的皮质醇激素增加 ， 会使得身体患上部分疾病的风险增加 。
不爱运动
久坐不动、不爱运动会增高对肥胖、心血管疾病等慢性疾病发病的可能性 ， 对前列腺也有不利影响 ， 而运动可以让身体内的细胞活力提高 ， 呼吸功能和肺部功能都能得到改善 。


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