玲媛健康堂|坚持喝3水，做到3勤，有助血液“流通无阻”，血液黏稠的人
有一种感情叫“血浓于水'',也有一种伤害是”血太浓 ， 血管堵“ 。 血液 ， 就像汽车的”油料“ ， 没有它 ， 汽车无法正常运转 ， 人体也无法正常循环和新陈代谢 。 我们身体机能的正常运转 ， 是离不开血液的支持 ， 血液在人体内有序的流动 ， 为身体各部位输送氧气和养分 。 一旦血液变得黏稠 ， 流动的速度过慢 ， 供氧不足 ， 营养物质无法得到满足 ， 就会对身体健康造成影响 ， 诱发高血压 ， 高血脂 ， 糖尿病等等心血管疾病 。 因此 ， 保养血管和血液 ， 就是保养健康和生命 。 
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血液黏稠的人 ， 坚持喝3水 ， 做到3勤 ， 有助血液“流通无阻”！
柠檬水
柠檬含有大量的维生素C ， 具有一定的抗氧化、护肤、促进胶原蛋白质合成、增强机体免疫力等多种功效 。 水中加入柠檬汁或放入柠檬片就成了柠檬水 。 柠檬水中维生素C有调节血脂的作用 ， 能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠 。
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苦丁茶
夏天天气热 ， 一定一定一定要多喝水 ， 喝水时不妨放点苦丁茶 。 苦丁茶在除烦、散风热和清醒头脑方面有不错的效果 ， 特别是苦丁茶里面含有人体需要的多种氨基酸和微量元素 ， 所以 ， 可以很好的帮助降血脂和改善动脉血流量 ， 在帮助改善心血管问题上有明显效果 。 
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生姜水
生姜生活中并不陌生 ， 除了作为调料 ， 还是很好的保健食物 ， 比如减肥 ， 祛湿 ， 缓解感冒等等 。 不过生活经验证明 ， 其实吃生姜或喝生姜水 ， 不仅降血黏 ， 而且杀病毒 ， 促使血液循环 ， 对身体非常有好处 。 特别是睡前用生姜泡脚 ， 能促进睡眠 ， 血液循环 ， 保健身体 。 
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勤运动
【玲媛健康堂|坚持喝3水，做到3勤，有助血液“流通无阻”，血液黏稠的人】运动的目的就是提高身体免疫力 ， 增强身体素质 ， 减少疾病的痛苦 。 另外运动还一个目的 ， 就是能控制体重 。 血液黏稠的人 ， 一般都比较肥胖 ， 这时一定要控制自己的体重 ， 如果超过标准体重特别多的话 ， 就一定要进行减肥的运动 。 
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勤动手
勤动手的目的就是多喝水 ， 多做点清淡的饮食 。 喝水不用多说 ， 可以冲淡血液 ， 缓解血液黏稠的程度 ， 保持体内血液循环顺畅 。 而饮食清淡 ， 健康饮食 ， 不仅在食材选择上有要求 ， 要保证饮食新鲜、多样化、营养均衡 ， 更重要的是在烹饪方法上 ， 做到少油、少糖、少盐 。 
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勤开心
生活的目的就是开心健康 ， 有价值的贡献 。 研究证明 ， 生活中压力大 ， 会引起脂质代谢的异常 ， 引发血栓 。 特别是人们在精神紧张 ， 生气时 ， 心动过速 ， 血压上升 。 因此做好自我心理调节 ， 保持乐观情绪和良好心态有利于血液健康 。 
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最后提醒血液黏稠度高的人 ， 生活中一定要减轻压力 ， 放松身心 ， 保持规律作息 ， 注意劳逸结合 。 多参加体育锻炼 ， 如游泳散步或慢跑等 ， 能加快脂肪代谢 。 必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯 。
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