面粉|奶奶拿“它”当主食，83岁眼不花耳不聋，腿脚硬朗，一口气上三楼
文章图片
文章图片
文章图片
奶奶拿“它”当主食 ， 83岁眼不花耳不聋 ， 腿脚硬朗 ， 一口气上三楼 。
家里老人身体健康 ， 家庭关系和睦 ， 这样家里才会到处充满欢声笑语 ， 才能生活很幸福 。 我家里就是这样 ， 奶奶今年83岁了 ， 身体依然很健康 ， 满口的大白牙看着让人羡慕 ， 每天都开开心心的 ， 吃饭睡觉都很好 ， 腿脚很硬朗 ， 现在自己一口气能爬三楼 ， 一口气不喘 ， 旁边的邻居都很羡慕奶奶有个好身体 。 很多人都会问奶奶保持长寿的秘诀是什么 ， 首先要有一个乐观的心态 ， 我奶奶和我叔叔婶婶的关系都特别好 ， 每逢节日家里都会有很多人 ， 奶奶每次都笑得合不拢嘴 。 第二就是要注意自己的饮食 ， 奶奶平常很少吃一些油腻的食物 ， 别看奶奶瘦 ， 可是就是没有生过病 ， 每次有人问奶奶长寿的秘诀 ， 奶奶都会说坚持运动 ， 多吃粗粮 ， 不要有心事 ， 绝对身体棒棒的 。 今天为大家分享一道我奶奶经常吃的一道食材 ， 奶奶平常拿它当主食 ， 现在身体倍棒 ， 腿脚硬朗 ， 快收藏吧 。
奶奶经常吃的美食就是——荞麦馒头 ， 是一道营养价值很高的食材 ， 主要食材是荞麦面粉 。 荞麦面粉富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、多种生物活性物质等营养成分 ， 这些营养成分具有减肥瘦身、降低血糖、保护视力、美容养颜、提高免疫力的功效 ， 很适合老人食用 。 今天为大家分享一道荞麦馒头的做法 ， 简单快手 ， 出锅好吃营养 ， 而且嚼劲十足 ， 很有咀嚼感 ， 锻炼牙口 ， 可以预防便秘 ， 降低三高 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【面粉|奶奶拿“它”当主食，83岁眼不花耳不聋，腿脚硬朗，一口气上三楼】【荞麦馒头】
食材：中筋面粉500克、荞麦面粉300克、酵母粉5克、白糖10克、奶粉20克 。
做法：1、准备一个容器 ， 将中筋面粉和荞麦面粉放入容器中 ， 用勺子搅拌均匀 ， 加入酵母、白糖、奶粉 ， 然后倒入适量的清水 ， 边倒边搅拌 ， 将面粉搅拌成絮状备用 。
2、将面絮倒出来 ， 然后用手慢慢的揉搓成面团状 ， 然后放在温暖处发酵 ， 发酵至原来的2倍 ， 有蜂窝状即可 。
3、发酵好之后 ， 将其取出来 ， 案板上撒上适量的面粉 ， 将其揉匀排气 ， 然后揉搓成条状 ， 切成小段 ， 然后挨个揉圆 ， 静置30分钟再次发酵 。
4、准备一个蒸锅 ， 将面剂子冷水上锅 ， 然后开大火将水煮开 ， 然后转小火蒸20分钟左右 ， 出锅前焖2分钟即可 。
长寿奶奶的“秘密食物”发现了 ， 常吃它 ， 腿脚硬朗牙口好 ， 快收藏 。 粗粮对我们的健康有很好的功效 ， 大家平常可以常吃点 ， 特别是比较胖 ， 三高比较高的人 ， 这道食材很适合食用 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 我们下道美食见 。
推荐阅读
- 实用手工DIY制作|我是第一个给她点赞的，「布艺作品」奶奶制作的这些包包
- 豆宝奶奶育儿经|身高一般不会矮，“腿骨断身高”真的准吗？孩子腿部有这些特征
- 豆宝奶奶育儿经|00后女孩替她出头，回怼很给力，宝妈公交车上喂母乳被骂不知羞
- 豆宝奶奶育儿经|中一个就够，说明你家娃进入“口腔敏感期”，这三个口欲期特征
- 飞狐医生|奶奶后悔不已，10岁孙子长出两排牙！去医院一看
- 新话历史|孩子从未生病，只用了2招，身高猛长，吃饭也香，奶奶带娃9年
- 西红柿妈妈|现在流行小姨带娃，这些好处没法比，奶奶和姥姥带娃已是老黄历了
- 妈咪是大王|奶奶突然想要“截胡”，宝爸的做法很公道，姥姥将孩子带到3岁
- 盛唐即墨|以牛肉为主食的糖尿病患者，十年后怎么样了？，没吃过一粒米饭
- 豆宝奶奶育儿经|智商不是唯一标准，男孩比女孩笨？研究发现：男孩也有成长优势