Array,Array|缺铁会导致血液黏稠，严重者会造成脑梗！别不当回事( 二 )
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此外 ， 常见的含鞣酸多的食物还有柿子、石榴、山楂等 ， 补铁的时候要少吃或不吃这些食物 。
2红酒
酿造红葡萄酒的过程中 ， 葡萄皮和葡萄籽在发酵的过程中形成让葡萄酒有特殊口感的物质——丹宁 。
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丹宁和铁离子结合形成沉淀物 ， 从而影响身体对铁元素的吸收 。
所以说红酒所含的丹宁酸抑制铁的吸收 ， 当我们补铁或者吃含铁量多的食物时 ， 要避免同时饮红葡萄酒 。
3茶
茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用 ， 还可以降低血液中总胆固醇、甘油三酯含量 ， 从而有助于降低冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病 。
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但是对于贫血的人群而言就要适量饮茶 ， 茶多酚会抑制铁的吸收 。补铁的话 ， 就要避免同时饮用茶 。
【Array,Array|缺铁会导致血液黏稠，严重者会造成脑梗！别不当回事】人体缺铁会出现很多身体不适的症状 ， 更严重的会引发中风脑梗 ， 这一点都不夸张！希望大家能引起注重 ， 生活中做到合理膳食 ， 饮食有节 。同时也分享给身边的朋友 ， 让大家都能认识到这一点 。
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