妇科苏医师|一到凌晨3、4点自然醒，再也睡不着，四类疾病或许在靠近( 二 )
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温馨小贴士：如果你经常出现失眠的现象 ， 你就先要考虑自己是不是最近太劳累或者是压力大排 ， 除了以上两点之外 ， 你也要考虑是不是身体患有了某种疾病 ， 当身体出现疾病的时候也会造成睡眠障碍 。
另外长期失眠的人在生活中也可以选择多吃一些核桃 ， 龙眼 ， 用酸枣仁泡水喝 ， 或许对于缓解失眠有不错的效果 。 在这里也要建议内向 ， 长期玩手机的人睡觉之前一定要将手机放下 。
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