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女性健康|卵巢功能减退不可逆！专家教你5大措施保养卵巢，留住青春( 二 )


5）特发性（不明原因）
虽然上述多种病因与卵巢储备相关 ， 但仍有50%-90%患者未找到明确病因 ， 为特发性 。
卵巢储备功能下降尚无有效治疗方法 ， 所以早发现 ， 积极试孕 ， 及时助孕 ， 行试管婴儿治疗 ， 是提高怀孕率的最有效措施 。
Q5、气血不足该如何调理？
答：气血不足是导致卵巢功能减退的原因之一 。
气血不足的女性 ， 经常会出现疲乏无力、面色苍白、失眠多梦、心悸气短、四肢冰凉、食欲差等症状 。
如果存在气血不足的情况 ， 又不及时调理的话 ， 对女性朋友造成的危害是非常大的 。
那么 ， 气血不足该如何调理呢？
1、女性朋友平时可以适当吃红枣 。
红枣具有较好的补气血作用 ， 非常适合气血不足的女性朋友食用 。
红枣的吃法比较多 ， 可以直接生吃 ， 也可以泡茶喝或者煲汤 ， 补气血的效果都是比较好的 。
2、还可以适当吃猪肝、瘦肉、牛肉等含铁丰富的食物 ， 以及各类坚果 ， 饮食营养要均衡 。

女性健康|卵巢功能减退不可逆！专家教你5大措施保养卵巢，留住青春
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3、适当喝一些补气血的茶 。
气血不足的女性朋友 ， 不妨在平时吃一些补气血的茶 ， 也能改善气血不足的症状 。
常见的补气血的茶有红枣桂圆茶、枸杞茶、黄芪红枣姜茶、当归红茶、玫瑰桂圆茶等 。
4、保证睡眠充足 。
睡眠不充足的女性 ， 更容易气血不足 ， 因为缺乏睡眠的话 ， 会影响造血功能 。
所以 ， 保证睡眠的充足对于气血不足的女性朋友来说是非常重要的 。
5、适当运动 ， 包括慢跑、散步、瑜伽、游泳等 。
Q6、预防卵巢功能减退在饮食上需要注意什么？
答：平时注意食物的多样化 ， 饮食营养均衡 ， 适当摄取高蛋白以及膳食纤维的食物 ， 少吃甜食或高油脂食物 。
膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出 ， 减少体内某些激素的合成 ， 起到平衡作用 。
但是 ， 没有任何一种方法、药物和食物能够延缓卵巢的衰老 ， 卵巢是有固定的寿命 ， 不是因为吃什么能改善的 ， 要尊重我们客观的规律 。
Q7、卵巢功能减退的症状有哪些？
答：卵巢功能减退首要表现为月经周期的改变 ， 若平时月经周期28-30天来一次 ， 缩短到24-25天 ， 则要警惕卵巢功能减退 。
另外 ， 还伴有经量减少、月经周期不规律、闭经等症状 。
其次 ， 会出现雌激素水平降低症状：如潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、心慌、胸闷、心悸等心血管症状 ， 部分人会有情绪和认知功能改变 。
还会伴随着生育力下降或不孕：在卵巢储备功能减退的初期 ， 由于偶发排卵 ， 仍有5%—10%的妊娠机会 ， 但自然流产和胎儿染色体畸形的风险会增加 。
Q8、卵巢早衰该如何中医调理？
答：在中医理论以为 ， 肾藏精 ， 主生殖 ， 所以一般生殖系统出现了问题 ， 中医调理会建议补充精气 。
精是构成人体的基本物质 ， 也是人体的生长发育以及各种物质活动的基础 。
肾的精气足了 ， 身体就会强壮有力 ， 人的精力也就旺盛 ， 生活、工作都能向积极的方向发展 。
肾虚不是男性同胞的专利 ， 女性朋友一样也会有肾虚的表现 。
肾脏对于女性月经周期的产生及生理活动都起到主导作用 ， 在平时月经期一定要注意保暖 ， 不吃辛辣、油炸、冰冷食物 ， 也可以在月经前后适当吃一点当归煮蛋 。
中医学虽无卵巢早衰之病名 ， 但卵巢早衰的治疗以补肾养阴为主 ， 并兼顾其它脏腑 。
应用中医治疗卵巢早衰是比较安全有效的方法 ， 比如 ， 食疗、传统的中医药和针灸等相关治疗 。
（编辑Rainbow 。 图片来源网络 ， 侵删）
作者：湖南省妇幼保健院（湖南省生殖医学研究院）生殖中心 罗燕 唐慧珍


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