癌症肿瘤|胃癌是“懒”出来的？饭后“一不要”，睡前“二不要”肠胃感谢你
中医讲：内伤脾胃 ， 百病由生 。 胃是我们消化系统的重要组成部分 ， 然而 ， 由于现在工作习惯和饮食习惯不良 ， 导致很多人都有胃病 ， 胃病不及时治疗和预防 ， 会发展成胃溃疡、胃癌等大病 ， 所以我们要引起注意 ， 加强对胃的保护 。
做到饭后“一不要” ， 睡前“二不要” ， 胃病远离你 。
第一、饭后“一不要”不要马上运动
我们知道 ， 饭后我们胃部面积变大 ， 需要消化吸收食物 ， 胃就会高强度的工作 ， 从而全身有大量血液在胃部循序 ， 促使食物消化 。 如果这时候立马大量运动 ， 会使全身血液不足 ， 导致头昏、恶心、呕吐等症状 ， 影响身体各个器官的运作 。
而最重要的是 ， 本来参与胃部循序的血液不得不流到其它器官补充血液 ， 而导致胃部血液不足 ， 消化系统受影响 ， 长时间会导致消化 ， 胃部受伤 。
本文插图
第二、睡觉不要吃任何东西
不管是从胃健康角度看 ， 还是从减肥角度看 ， 都不建议睡前吃东西；因为睡觉前吃东西会长胖 ， 人进入睡眠后 ， 胃部会减少活动 ， 胃也需要休息 ， 而导致食物不能尽快被消化吸收 ， 在身体内堆积 ， 转变成脂肪 。
另一个从胃健康角度看 ， 睡前吃东西会加重会的负担 ， 就像我前面说的一样 ， 胃整个白天都在工作 ， 到了晚上也需要休息 ， 如果晚上还吃东西 ， 胃休息少 ， 就会病变 ， 严重的可能引发胃癌 。
本文插图
第三、睡前不要抽烟
我们知道抽烟会引起肝病 ， 但是你们知道抽烟也会影响胃健康吗?是的 ， 睡前抽烟会引起胃收缩、胃疼等情况 。
因为睡前我们身体处于放松状态 ， 血液流淌变慢 ， 如果再行吸烟会使血液收缩进入胃部 ， 导致胃部积血 ， 形成累赘 。
本文插图
除了以上所述外 ， 我们还要注意一些事 ， 要养成良好的饮食习惯 ， 尤其注意：
早上必须吃早餐 ， 晚上尽量不要吃宵夜 ， 不吃早餐等于慢性自杀；而且早餐也是一天能量补给的重要部分 ， 晚上胃休息 ， 早上胃随着身体苏醒 ， 需要得到营养的补给 。
还有要饮食质量好 ， 饮食质量不好照样影响胃健康 ， 要少吃辛辣食物 ， 少吃泡菜、酸菜等食物 。
【癌症肿瘤|胃癌是“懒”出来的？饭后“一不要”，睡前“二不要”肠胃感谢你】
本文插图
可见 ， 胃部健康对身体很有益处 ， 还有对五脏六腑都有益处 ， 让整个人都健康；拥有一个健康的身体 ， 我们就有了一切 。
我们要保护胃光靠饭前一不做 ， 睡前二不做是不够的 ， 我们还要有其它举措 ， 如经常锻炼身体 ， 多吃蔬菜水果 ， 少熬夜 ， 不要熬长夜；另外 ， 工作压力也不要太大 ， 放宽心态 。
好了 ， 今天的话题我们就探讨到这里 ， 我是肿瘤科普志东 ， 如果您想了解肿瘤相关的问题 ， 点击左下方“了解更多”立即咨询医生 。
推荐阅读
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 癌症肿瘤|《黑豹》男主因癌去世，结肠癌为何钟爱中年人
- 肿瘤|远离肿瘤，从日常饮食做起！
- 癌症肿瘤|医生：癌症晚期患者生活中做到3点，可延长好几年寿命！
- 消化疾病,肿瘤|肠肿瘤并非无迹象，排便后瞅一眼，便便4种异常是“求救信号”
- 癌症肿瘤,胃炎|什么样的痛，会是癌症前变的“信号”？身上这4处，劝你别大意
- 癌症肿瘤,肺癌|医生确诊肺癌转移后带瘤生存6年，他的四句忠告，引人深思
- 癌症肿瘤,肿瘤|乳腺肿瘤“暴露”前， “马脚”很明显，日常多做5事，远离癌症
- 溃疡性|【警惕】让日本首相辞职两次的“绿色癌症”年轻人高发！有这情况建议检查
- 消化疾病|医生提醒：当胃部出现四种变化，可能是胃癌在向你“招手”