生活养生|夏季学会“开源节流”之法，让您健康一百分
中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的核心观点 ， 自古以来备受推崇 。 炎炎夏季即将到来 ， 外界阳气最盛 ， 而人体阳气会随着其生理特性升浮于外 ， 虚于内 ， 故春夏养阳实则为养人体里内虚之阳 。
阳气对于我们人体来说 ， 是非常重要的 。 《内经》中认为人体生命的盛衰和机能活动取决于阳气盛衰 。 人体的阳气就好像自然界的太阳 ， 自然界没有太阳 ， 万物就不能生长 。 如果人体阳气不足或丧失 ， 就会使功能减退 ， 从而影响健康 ， 缩短寿命 。 人之所以会得病 ， 中医亦认为与阳气盛衰相关 。 正常情况下 ， 阳气旺盛 ， “正气存内 ， 邪不可干” ， 阳气足够 ， 就不怕外在之邪侵袭人体 。
究竟如何保持人体阳气呢？宋代大医家窦材先生主张扶阳以“灼艾为第一” 。 先生认为艾灸有助于保持和提升人体阳气 ， 并强调“人于无病时 ， 常灸关元、气海、命关、中脘”等穴位 ， 可保百余年寿 。 艾灸就是起到艾草本身所具有的纯阳药性和燃烧的热度 ， 以刺激穴位 ， 起到补充人体阳气的作用 。 此外 ， 艾灸通过经络传递 ， 提升人体的阳气后 ， 具有温经通络、活血行气、祛湿散寒的作用 。 夏季艾灸也有助于提升人体阳气 ， 以助排除机体内的废物 ， 提高代谢功能 。
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【生活养生|夏季学会“开源节流”之法，让您健康一百分】
“三分治 ， 七分养” ， 核心七分需要靠自身调养 。 “养”的其中一个方法就是“正确饮食 ， 吃的对” 。 《内经》认为“天食人以五气 ， 地食人以五味 ， 五气入鼻 ， 五味入口” ， 因此我们所吃的食物其实都是吸收天地之气 ， 而我们窃天地之气养自身罢了 。
回题 ， 夏季如何吃的对呢？如同前述提及 ， 夏季人体阳气趋于体表 ， 脾阳易虚 ， 因此夏季不宜过度贪凉 ， 以免伤了自身脾胃 ， 并适当补充具有滋阴生津的药食之品 ， 如玉竹、麦冬等 ， 以防止暑热之邪致人体大汗淋漓后伤了人体津液 。 例如同仁堂粹和康养所研发制作的一款“沙参玉竹煲老鸭”药膳汤品 ， 其具有益胃生津 ， 润燥除烦的作用 ， 十分适合夏季品尝 。
敲黑板时间：夏季健康养生重视这四个字“开源节流”！“开源”即增加人体阳气 ， 结合夏季养生之道 ， 可以多行艾灸以助补充自身的阳气；“节流” ， 即学会吃“对的食物” 。
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