饮食|这些绿叶菜吃多了，当心脾虚越来越严重
蔬菜水果 ， 是我们健康饮食每天必需摄入的食物 ， 特别是现在三伏天 ， 蔬菜口感清爽鲜嫩 ， 更是成了很多人的心头好 ， 比如：空心菜、冬瓜等 。
但其实对脾虚的人来说可能并不友好 ， 甚至会不断加重脾胃不适的症状 。为什么会这样？具体哪些蔬菜水果不适合？可可给大家简单罗列了一下~
部分绿叶菜性味寒凉 ， 脾虚人群不宜多吃：
①在中医里苦味食物偏寒 ， 如：芥兰 ， 它含有金鸡纳霜 ， 可以辅助控制疟疾 。
②空心菜：有清热、除烦、明目的功效 ， 但也是性味寒凉食物 。
③冬瓜：清热利尿解暑 ， 属于性味寒凉食物 。
④香蕉：偏寒凉 ， 有滑肠、清热、通便的作用 ， 但脾胃虚寒的人不宜多食用 。
⑤绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效 ， 但不适合体质虚寒群体 。体质虚寒的人 ， 较适宜饮用发酵后的大红袍等性味偏温的茶 。
那怎么辨别自己是不是脾虚体质呢？不妨看以下两点：
一看脸部特征 。脸色萎黄、肿眼泡、鼻头发白、鼻尖发凉、白苔齿痕的人 ， 可能预示脾虚；
二看身体症状 。口淡无味 ， 畏食生冷 ， 腹泻便溏的人 ， 可能预示脾虚 。
有以上这些特征的人 ， 多数是脾虚人群 ， 日常要尽可能少吃或不吃性味寒凉的食物 。
【提示】：
脾胃虚寒以及在经期的女性都建议少吃寒凉食物 。
【饮食|这些绿叶菜吃多了，当心脾虚越来越严重】一般偏红的食材都是偏温的 ， 但西瓜、西红柿等红色食物性味偏凉 。
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