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小蓝|管理情绪：不同的人，要去不同的方向


北京联盟_本文原题：管理情绪：不同的人 ， 要去不同的方向
【小蓝|管理情绪：不同的人，要去不同的方向】小蓝|管理情绪：不同的人，要去不同的方向
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在情绪管理的问题上 ， 不同的人有不同的成长方向 。
要管理好自己的情绪 ， 首先你需要评估自己和情绪的关系 ， 你是距离自己的情绪过于近 ， 还是距离自己的情绪过于远 。 如果你能和自己的情绪保持不远不近的距离——和自己的情绪保持链接 ， 又不至于被情绪淹没 ， 那么你在情绪管理的问题上 ， 就可以说是成功了：
又能使用情绪 ， 更好地驾驭自己和自己的生活 ， 又不会被自己的情绪所困扰 。
在我们的生活中 ，人们要么是距离自己的情绪过于近 ， 要么就是过于远了 。
下面的两个小故事 ， 可以表明这二者的差别 。
小红和自己的情绪距离过于近了 。
小红特别容易生气 ， 而且生气起来不可收拾 。 她会因为男朋友说“怎么连这都能忘”而忽然震怒 ， 一边歇斯底里地发怒责骂 ， 一边就扑上去跟男朋友打架；也会因为母亲忘了给她的花浇水而气到抓狂 ， 一个星期都不跟母亲说话 。
有一天 ， 小红下班经过门卫室 ， 想顺便看看有没有自己的快递 。 可是她刚要走过去 ， 门卫大爷就从屋里对她喊：不用看 ， 今天没有你的快递 。 一股怒火直接从小红的肚子升到喉咙 ， 她尖声喊道：没有就没有 ， 你为什么这样跟我说话？六十多岁的老大爷也不示弱 ， 直接从门卫室冲出来跟她对骂起来 。
单位门口很快聚集了很多看热闹的人 ， 小红一边愤怒 ， 一边又感到很羞愧 。 一个年轻姑娘 ， 在大庭广众之下跟门卫老大爷吵架 ， 确实很不体面 。 但即便如此 ， 她的怒气还是无法消除 ， 胳膊都在发抖 。
小蓝和自己的情绪过于远了 。
小蓝和男朋友恋爱有半年多了 。 在约会时 ， 男朋友经常放她鸽子 ， 当然他总有很正当的理由可以拿过来解释 。 上个星期男朋友忘了她的生日 。 小蓝本来没觉得这算是多么大的问题 ， 因为她理解男朋友确实就是工作忙碌 ， 一些小事情会忘记那很正常 。 但是当她跟闺蜜说起时 ， 闺蜜却非常生气地说：你连这都可以忍 ， 为什么你都不生气呢？
小蓝当时就被问住了 。 她也很奇怪：对啊 ， 我为什么都不生气呢？过去她对此一直的解释是 ， 因为我脾气好啊 ， 我善解人意啊 。 可是这时候小蓝才意识到 ， 虽然她不生男朋友的气 ， 却很少主动找男朋友说话 ， 互动 。 每当两个人在一起时 ， 她总觉得没话可说 。 事实上 ， 小蓝经常觉得这个恋爱谈的 ， 没有什么恋爱的感觉 ， 真是就像鸡肋一样 ， 食之无味 ， 弃之可惜 。
从小红和小蓝的故事里 ， 你大概已经想到 ， 在管理情绪的问题上 ， 小红要做的努力是降低情绪的指数 ， 让她的情绪不要太过高涨 ， 以至于会淹没她 ， 控制她 ， 让她变成就像情绪的奴隶 。 而小蓝呢？她要做的努力是能够提升情绪的指数 ， 让她不要总是对自己的内心反应无感 ， 让她能及时接收到自己的想法和需要 ， 然后用来调节自己的人际关系 。
如果你不清楚自己是距离情绪过近还是过远 ， 不妨对照一下自己平时在人际关系中的反应 。
你觉得自己更像小红 ， 还是更像小蓝 ， 或者你觉得自己的状态不稳定 ， 时而你像是小红一样被情绪瞬间点燃 ， 不可自控地胡乱发泄 ， 但时而又像小蓝一样 ， 好像很长时间都感觉不到自己的情绪 ， 整个人都活得木木的 。
如果是这种不稳定的状态 ， 那么你可能要把自己归类到像小蓝 。 因为你平时距离自己的情绪太远了 ， 以至于经常有很多情绪堆积在心里 ， 会等到情绪堆积到一个临界点 ， 实在无法承受时 ， 才突然爆发出来 。
当你了解了自己和情绪的关系 ， 才能准确定位自己努力的方向 ， 然后慢慢摸索出调节自己情绪的方法 。


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