女性健康|“三伏天”，孕妈妈怎么过
俗话说：“孕妇过三伏 ， 腹中揣火炉” 。 本就怕热的孕妈妈可能都不太喜欢过夏天 ， 况且事事还要留心肚子里的小宝贝 ， 不能像普通人那样“任性” 。 那么 ， 炎热“三伏天”有什么需要注意的呢？
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为啥孕妈妈普遍更怕热？
怀孕之后的准妈妈比常人更怕热 。 这是因为怀孕之后 ， 生理上会发生一系列的变化 ， 从怀孕6周开始 ， 血容量和心脏排血量都会增加 ， 所以妊娠期的新陈代谢加快 ， 产热多 ， 能量释放多 ， 因此产生怕热的感觉 。
孕妇的基础代谢率比一般人要高出20%—30% ， 因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃ 。 而另一方面 ， 孕妇的耐高温能力又比常人更差 ， 所以孕妇会觉得热得难受 。
孕妈妈在“三伏天”需要注意些什么呢？
温水洗澡更健康
【女性健康|“三伏天”，孕妈妈怎么过】7、8月的天气 ， 动不动就汗流浃背 ， 准妈妈皮肤的汗腺分泌增多 ， 出汗较多 ， 因此应该每天洗温水澡、换内衣裤 ， 以保持皮肤清洁 ， 预防痱子等皮肤问题 。 且沐浴时间不要过长 ， 以10—20分钟为宜 。 不要贪凉将洗澡水温调的过低 ， 太凉的水刺激皮肤 ， 瞬间有凉爽的感觉 ， 但令毛孔收缩扩张厉害 ， 体内热量无法散发出来 ， 还会引起异常胎动 ， 刺激子宫血液循环 。
别贪凉 ， 空调、冷饮要适度
热的要命时 ， 躲进空调房 ， 再来一杯冰镇饮料真是爽到爆 ， 可是孕妈妈千万别贪凉 。 孕妇由于脾胃功能较弱 ， 抗病能力下降 ， 吃过多冷冻食品会起消化道功能减退 ， 甚至导致宫缩 。
空调房间里待久了 ， 可是会得“空调病” ， 比如感冒、咳嗽、关节酸痛、头晕 。
孕妈妈注意不要直接对着冷风吹 ， 别太高估自己的体质 ， 很容易着凉 。 即使空调常开 ， 每天也要保持一定时间的开窗换气 ， 以确保室内外空气的对流交换 。 此外 ， 空调房内较为干燥 ， 孕妈妈要适量饮水 ， 补充水分 。 空调温度切记不宜过低 ， 26度左右即可 ， 温差过大 ， 毛孔瞬时受热或瞬时预冷 ， 易引发身体不适 。
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穿宽松、棉质衣物比较适合
天气炎热也容易引发一些皮肤问题 ， 孕妈妈要选择宽松吸汗材质的 ， 衣着宽松一方面是相对凉快 ， 而且出汗后不会粘在身上 ， 紧身的衣服会导致排不畅 ， 容易引起皮疹、皮肤过敏等 。
睡个午觉更精神
夏天准妈妈的体力消耗较大 ， 很容易感到疲劳 ， 建议孕妈妈睡个午觉 ， 1个小时左右就足够了 。 不要贪睡 ， 午睡时间过长 ， 反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程 ， 导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
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尽量不用驱蚊液
进入三伏天 ， 蚊虫越来越多 ， 很多人喜欢在身上喷驱蚊液 。 但是有研究发现 ， 驱蚊液大多含有一种叫做避蚊胺的化学成分 ， 有微毒 ， 孕妇、婴幼儿最好不用 。 选购驱蚊产品的时候 ， 一定要注意成分 ， 留意是否孕妇可用 。 可以穿薄的浅色长裤长袖来避蚊 。
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