心理健康|身处职场，该如何释放自己的压力？教你三个方法
身处职场 ， 每个人都会有或多或少的压力 ， 因为这个时代的竞争非常激烈 ， 稍微的松懈都有可能被社会淘汰 ， 尤其是在职场上更为明显 。
而且 ， 这些压力不仅有来自上司和同事的 ， 还有自己家庭的 。
在这些压力的作用下 ， 一些承受能力比较弱的人很可能出现很严重的问题 ， 相信我们没少听到过“某某猝死在工作岗位上”等新闻 。
即使没有这么严重 ， 我们也不应该忽视压力太大造成的影响 ， 而应该时不时的去释放自己的压力 。
那么应该如何做呢？小编来教你三个方法 。
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一、与朋友见面、聚会
当你一个人无法排解压力的时候 ， 你就可以让外人来介入和帮忙 ， 尤其是自己的好朋友 。 因为与他们相处的时间是你最放松的时刻 ， 这个期间 ， 你会忘却烦恼和压力 ， 还可以尽情和朋友诉说 ， 让他们给你提供帮助 。 过后 ， 你就会发现压力小了很多 ， 不信去试一试就知道了 。
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二、找点自己喜欢做的事情
当你每天沉浸在压力中无法自拔的时候 ， 你需要做的就是转移注意力 ， 比如找点自己喜欢的事情去做 ， 这样可以让你从压力中分散出来 ， 久而久之 ， 压力在你心里就不再是主导 ， 想要解决它也就是简单很多 。 而自己喜欢的事情有很多 ， 比如游戏、烘焙、看书、音乐等都可以 。
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三、做好自己的运动计划并执行
运动其实是和兴趣点差不多的 ， 可以说是最好的放松方式之一 ， 对宣泄压力非常有帮助 ， 而且还能起到健身的作用 ， 是非常值得选择的一种释放压力的方式 。 当然 ， 如果你不想动 ， 或者比价懒 ， 那就叫一个人来监督你 ， 有人陪着你 ， 会好很多 ， 最终达到目的就好了 。
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【心理健康|身处职场，该如何释放自己的压力？教你三个方法】其实 ， 释放压力的方法有很多种 ， 只要你坚定的执行 ， 任何方法都能帮你实现目的 。 你们还有什么其他的好方法吗？
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