壹心理|别人对我太好，我浑身难受：心理学家称维持成人的友谊舒适最重要

上周，少女今年刚毕业的表妹来少女家吃饭，顺便跟少女分享了她在第一份工作中的感受。
其实不管是工作内容还是工作环境，表妹都是十分喜欢的。唯一让她感到不适的，是同事们对她的「过度示好」。
表妹说，她刚入职第一天，隔壁工位的大姐就给她塞了一袋橙子，对面的小哥哥就请她喝了一杯咖啡。
“你知道吗？他们就直接把橙子和咖啡摆在了我桌上，说是特地给我买的……我连拒绝的机会都没有。 ”
“我不懂他们为什么要对我这么热情地示好，我觉得他们有点过度了，我很不自在，也不知道怎么去回报他们的热情。 ”

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听着表妹的叙述，少女不禁回忆起了自己刚入职第一份工作的时候。那个时候，少女其实也遇到过类似的「热情同事」，也有着和表妹一样的不适和迷茫。直到两年后的今天，随着少女和同事们越来越熟悉，这种不适感才慢慢消失。
所以，为什么对方明明是一片好意，但我们就是会难以接受呢？
如果是你的好朋友送你一袋橙子、请你喝咖啡，你会感到不自在吗？
少女猜测你大概率会欣然接受。
那为什么新同事这么做，我们却会觉得被过度示好了呢？因为你们还没那么 “ 熟 ”。
人际关系领域的心理学专家 Duran 提出：所有人际关系的发展都会经历3个阶段：相识——互动——强化。 [1]
相识阶段：你们可能是在同一家公司工作的同事、可能在别人的婚礼上凑一桌吃饭、可能一起参加了一个健身班。这个时候，你们相识了，但这种关系非常浅层，你们的交谈非常表面，彼此之间几乎不存在示好。
互动阶段：在相识阶段熟悉感的积累和对彼此的好感，会让你们开始有更多的互动交流，你们会分享彼此的兴趣爱好价值观，会开始向对方示好。
强化阶段：基于在互动阶段的关系加深，你们会对彼此敞开心扉，会希望对方接受自己。你们会开始向对方持续示好，希望能建立亲密关系或深厚友谊。

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表妹刚入职新公司的时候，和所有同事都仅仅处在相识阶段。他们对于彼此的了解程度甚至可能只限于知道对方的名字而已。这个时候的橙子、咖啡都会让收礼的人感到很突兀。
简单来说就是：我和你才刚认识不久呢，还没有熟到可以随便接受你的礼物的程度。
不就是一袋橙子、一杯咖啡吗？收下来然后说声谢谢不就行了吗？为什么我们会因为这些小礼物而感到浑身不自在呢？
少女觉得，这种不适感可能有以下两个原因：

被示好，破坏了我们的自主感：

我喜欢的是苹果，你却给了我一袋橙子。
我喜欢喝甜甜的珍珠奶茶，你却给我买了一杯苦涩的冰美式。
最关键的是，我连拒绝的机会都没有，你就直接把这些东西摆在了我桌上，我只能对你表示感谢。
这也太被动了吧。
自我决定理论认为，自主感（automy）是人类的三大基本心理需要之一。当我们的自主感被破坏时，我们的自我调节就会受阻，从而出现一系列的心理问题和负面情绪。 [2]
过度示好之所以让人感到不适，很大程度上就是因为它破坏了我们的自主感——我们只能被动接受这份好意，即使我们内心有万般不情愿。