壹心理|别人对我太好，我浑身难受：心理学家称维持成人的友谊舒适最重要( 二 )

在这种社会下，社会关系与社会结构是在人与人之间给予——回报——再给予——再回报这样一个连续不断的过程中生成与维持的。 [4]
哪怕你内心并不喜欢别人赠予的礼物，但却依然会感到欠了对方一个人情。是人情，就迟早得偿还。因此，如果下次送你橙子的那位大姐要你帮忙拿个快递，你便会更难开口说不。
退一万步，即使别人不要求从你这里获得任何回报，我们自己心里也会过意不去，心心念念着要还人情。于是我们一边吃着别人给的橙子，一边打开买菜软件下单一袋香蕉作为回礼。
亏欠感让人不安，努力回报的过程又着实让人心累。

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面对过度示好，或许我们难以改变他人的热情，但我们可以调节自己的心态和应对方式。

你有说不的权利

如果别人的示好让你觉得过度了、感到不适了，请记住：你完全可以拒绝这份好意。
哪怕他已经把橙子放到了你桌上，你也不是一定就要收下。
但少女也提醒大家，我们需要注意拒绝他人好意时的语气态度，否则可能会伤害到他人，破坏彼此间的关系。
在这里，少女教你一个万能的温柔而坚定的拒绝句式：
“谢谢你的…… ，你真贴心/细心/好心…… ，但我暂时不需要/用不上/不习惯…… ，您还是自己留着吧，别浪费了。 ”

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拿橙子举例，你可以说：
“谢谢你的橙子，你真贴心，但我有点吃不习惯酸味的东西，您还是自己吃吧，别浪费了。 ”
如果说你已经明确表达了拒绝，但对方还是坚持让你收下。那么少女建议你不要再进一步拒绝了，因为对方可能就是一个天生过度热情的人，能够无视任何拒绝。

即使被过度示好，也不等于我们就得偿还这份好意

别人向我们示好，并不一定就是有求于我们，或者需要我们偿还。可能他们只是天生热情，对谁都这样（当然也可能是你太可爱了，大家都想对你好）。所以，你真的不用抱有太大的心理负担。
同样地，你也不是必须要用相同的方式去回应别人的示好。不是说对方给了你一袋橙子，你就非得还人家一袋香蕉。你完全可以选择你自己喜欢的、让你感到舒适的方式去回应对方，比如下次买早饭时给对方带杯豆浆之类的。
甚至，你可以不去回应对方。
这种不回应的态度并没有你想象中的那么糟糕，对方更不会因此就记恨于你。反倒是我们自己，如果总是时时刻刻地记着要去回报他人，生活才会变得失控而焦虑。

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昨天，表妹告诉少女，她用那一套句式拒绝了同事的咖啡，结果对方并没有因此而生气，反而笑着对她说：原来你不爱喝咖啡呀，我还以为你喜欢呢。
表妹还告诉少女，同事之所以对她不断热情示好，其实是担心她刚毕业参加工作会不适应新环境。
少女听了这些，由衷地为表妹感到开心。
或许，我们每个人都曾经遇到过不知如何回应的示好。
但少女想告诉你的是：面对示好，不用有压力，更不用费尽心思去回应。别人对你好，是因为他们想对你好，也是因为你值得被好好对待。
世界和我爱着你。
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