生活养生|夏日手脚冰凉多吃它，温养效果好，连续三天滋补身体，强健体魄
每到夏天对很多人来说都是一种煎熬 ， 酷热的天气只要稍微走动一下 ， 就有一种挥汗如雨的感觉 ， 阳光照射让人感觉到浑身的血液都在沸腾 。 但是却有一部分人在夏天不仅感受不到天气的炎热 ， 反而会手脚冰凉 ， 三伏天如同坠入冰窟 ， 浑身发抖 ， 摸一摸他们的手有一种难忍受的寒意 。
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造成夏天手脚冰凉的原因有很多 ， 有的人是因为身体实在是太瘦了 ， 看上去虽然苗条但是没有脂肪 ， 这就造成了末梢血液循环较差 ， 有的人则是因为年纪大了 ， 身体虚弱导致畏寒怕冷 。 这些情况除了要加强身体锻炼 ， 还需要配合食疗来增强身体素质 ， 强健体魄 。
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手脚冰凉多与末梢循环欠佳有关 ， 需要多吃温热类的食物来促进末梢循环 ， 改善手脚冰凉的症状 。 乌鸡有很好补益作用 ， 富含营养 ， 温中效果较好 ， 是营养价值极高的滋补品 ， 被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝” 。
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当归炖乌鸡做法：
主料：乌骨鸡一只 ， 辅料：女贞子25克 ， 当归50克(切片) ， 桂圆15克 ， 调料：盐5克;
1.乌骨鸡剖后洗净 ， 放入滚开水中 ， 高火3分钟 ， 取起洗净 。
2.女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内 ， 加入滚开水1000克 ， 中火40分钟 ， 食用时放精盐即可 。
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当归炖乌鸡是一道很温补的美食 ， 同时也是一款很受欢迎的药膳 ， 做法步骤简单 ， 能够轻易掌握做法诀窍 ， 是一道适合在家做的滋补靓汤 。 当归炖乌鸡能补血和血 ， 连续三天喝当归乌鸡汤 ， 只要持之以恒 ， 对身体是非常有益的 。
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当归既能补血 ， 又能活血 ， 既可通经 ， 又能活络 ， 具有调经补血的功效 。 乌鸡是药食同源的保健佳品 ， 具有滋养肝肾、养血益精、健脾固冲、延缓衰老的功效 。这道当归乌鸡汤具有调经补血、滋养肝肾、延缓衰老的功效 。
【生活养生|夏日手脚冰凉多吃它，温养效果好，连续三天滋补身体，强健体魄】最后 ， 如果夏天家里有人出现手脚冰凉的情况 ， 可以做这道当归炖乌鸡滋补身体 ， 强健体魄 。
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