疫病|蹲久了站起来“眼前发黑”，别再当贫血，请务必了解，谨防猝死！
我们之中的很多人都曾经历过蹲久了站起来会头晕 ， 甚至有的人还会出现眼前发黑 ， 对于这样的现象 ， 有的人觉得休息几秒就过了不用在意 ， 而有些人则去医院就诊 ， 但是很多人都会将这种现象诊断成贫血 。 蹲久了站起来“眼前发黑” ， 别再当贫血 ， 请务必了解 ， 谨防猝死！
本文插图
1、正常现象 ， 我们称之为目眩 ， 头晕眼花
目眩是指视物昏花迷乱 ， 眼前发黑的症象 。 常常发生在低血压、低血糖的病人 ， 男女都有 ， 尤以女性为多 。 目眩主要是由于长时间坐着或蹲着时 ， 周身的血液不能正常流动 ， 致使大脑暂时性供血不足甚至缺氧 ， 人就会感到头晕和浑身没劲 ， 只要周身活动片刻不适感觉就会消失 。
本文插图
2、低血压
蹲下站起后眼前发黑 ， 是很常见的“低血压” 。 它和贫血完全是两码事 ， 在医学上叫做体位性低血压 ， 或者称为直立性低血压 。 这是血压太低导致脑供血不足 ， 才会出现的症状 。 由于人长时间蹲着或坐着的时候 ， 血液循环受阻 。 突然站起来 ， 下肢血管受压的情况一下得到解除 ， 全身血液迅速流向腰部、腿部 ， 这样一来就造成上半身 ， 特别是头部的缺血 ， 致使大脑暂时性供血不足 。 要知道 ， 人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感 ， 只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状 。
本文插图
3、脑部疾病
【疫病|蹲久了站起来“眼前发黑”，别再当贫血，请务必了解，谨防猝死！】少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病 ， 或是动脉硬化造成脑供血不足等原因 ， 而出现眼前一黑的症状 。 如果在起身后感到失神、晕眩的同时 ， 还有强烈头痛、想吐 ， 甚至是手脚颤抖等现象 ， 那应该去医院看一看 。 如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑 ， 无需太过担心 ， 你只是需要好好打造个健康的身体了 。
小护士偷偷告诉你个小妙招告别眼前发黑 ， 预防猝死！
本文插图
1、平时起床、久蹲或久坐后站起来时 ， 动作最好慢一点 ， 给身体足够的缓冲时间 ， 不要猛的就起来了 。
2、避免过度劳累和长时间的站立 ， 加强体育锻炼 ， 增强体质 。 《中国居民膳食指南（2016）》建议 ， 成人的主动身体活动量平均为6000步/天 ， 每天中等强度身体活动至少半小时 ， 每周累计150分钟以上 。
3、站起来之前可以适当的喝点水 ， 可增加血容量 。 另外 ， 在天气炎热、发生腹泻等情况时 ， 也要多补充水分 。
4、保证充足的睡眠时间 。
（此文章图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 联系删除）
推荐阅读
- 教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养
- 就要解散|UNINE即将解散，网曝演唱会举行的时间，还没有站起来呢
- 中医|教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养
- 中医药|教育部：将增设中医疫病相关课程，强化中医药防疫人才的培养
- 教育部|教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养
- 蒙古国再报告3例疑似鼠疫病例，已有两人死于鼠疫
- 旱獭|蒙古国再报告3例疑似鼠疫病例
- 蒙古国再报告3例疑似鼠疫病例
- |THE9的成员出道都多久了？刘雨昕8年，喻言5年，而她仅2年就走红了
- 真香|携号转网这么久了，移动、联通惨败！为何电信成了“真香”选择？