医说健康|高盐、高糖易引发高血压，哪个影响更大？听听专家怎么说
现在生活水平提升的同时也带来了更多的疾病隐患 ， 高血压往往体现的尤为明显 。
以往来说 ， 提到高血压这一词联想到的都是老年人 ， 而现在随着物质条件变好年轻人也和高血压划上等号 。
通常大多数人都会由高血压发出提问 ， 盐对高血压的影响表现在哪里 。 而今天我们要讨论的话题是盐和糖对高血压的影响 。
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?或许你会发出疑问 ， 糖怎么对高血压有影响呢？是的 ， 糖对高血压也是有影响的 。
一、首先 ， 先说说盐对高血压的影响 。 我国南北差异如今体现在了方方面面 ， 北方人的高血压发病史是高于南方的 ， 是因为北方人吃盐的量大于南方人 。
目前世界范围内有很多关于高血压的资料 ， 都表明了摄入过多的盐或者间接摄入(如排除的尿液当中含有钠离子)都与高血压呈现了正相关 ， 即食盐摄入量越高 ， 血压越高 。
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食盐当中的氯化钠是主导原因 ， 盐导致血压升高的机制是这样的：
1、摄入食盐后会引发水钠储留 ， 导致血容量增加 ， 此时细胞钠离子水平提升(细胞内外均提升) ， 最终细胞和血管都肿胀阻挡了外部血管的正常运作 ， 由此血压便升高 。
【医说健康|高盐、高糖易引发高血压，哪个影响更大？听听专家怎么说】2、高盐份的摄入会减小肾小球的重吸收作用 ， 细胞内部的钠滞留会引发血管里面的平滑肌钙离子增多 ， 便会因为平滑肌收缩增加外周血管的阻力 ， 血压升高 。
3、活性高盐不仅是中暑机率变高和外周交感神经增多的原因 ， 还是导致血管过度收缩以致外周血管阻力变大的原因 。
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由此看来 ， 血压升高的最终结果都是因为外周血管阻力变大影响了正常血液通行 ， 所以不管是否有高血压都建议避免过多的摄入盐 。
二、糖对高血压的影响往往是伴随着高血压更能体现出来 。 在我们所吃的制造食品当中往往有很多不同的添加糖 ， 健康的人正常摄入并不会引发高血压 。
这种糖叫做游离糖 ， 它与普通的面食类的淀粉不一样 ， 包括了红糖、果汁糖分、白砂糖、果糖等 ， 其中果糖是最大的原因 。
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?果糖摄入过量后会引发心跳不正常跳动、血管收缩 ， 如果再加上身体内钠含量高排泄减少 ， 同上述盐机制一样 ， 血管内的容量增多 ， 血压自然就升高了 。
另外 ， 糖份众所周知也是引发肥胖、衰老、高血脂等疾病的原因之一 ， 这些病症通常会诱发高血压和加重高血压的发展 。
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综上所述 ， 盐和糖对高血压均有不良影响 ， 钠盐占主要地位 ， 糖是幕后推手加重高血压的病情 。 盐如果说是根本原因 ， 那么糖就是主要原因 。
老实说 ， 盐和糖是人体的需求 ， 盐能够维持身体内的电解质平衡 ， 糖可以为人的正常活动提供能量 。
正常的摄入并不会对身体产生巨大的不良影响 ， 往往都是因为长期的过量摄入造成了不可挽回的损失 。 因此 ， 健康的生活状态和自制能力可见影响多么巨大 。
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