|立秋如何养生？早卧早起与鸡俱兴，饮食调养滋阴润肺
北京市鼓楼中医院治未病科医生张望说 ， 立秋之后 ， 起居调养要做好保养阳气的准备 ， “早卧早起 ， 与鸡俱兴” 。
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“早卧”可保证充足的睡眠 ， 避夜凉；“早起”坚持体育锻炼 ， 有利于肺气的舒展 。
从气候特点来看 ， 立秋后 ， 盛夏余热未消 ， 但使用空调风扇需谨慎 。
饮食调养方面 ， 建议以滋阴润肺为主 ， 尽量少吃葱蒜、辣椒等辛味之品 ， 可以适当多食酸味果蔬 ， 适当多食用粳米、大枣、蜂蜜、豆浆、枇杷等滋润生津之品 ， 以及具有养阴之功的肉类 ， 如鸭肉、猪肉、肉皮冻等 。
来源：北京晚报 采访人员 贾晓宏
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