北青网综合|换季如何调养 才能在冬天不生病？
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1.作息规律。北青网综合|换季如何调养 才能在冬天不生病？
立秋之后，天黑得越来越早。这时候就不要睡那么晚了，人与天地相应，天睡得早，那我们也要早睡，尽量不要超过十一点。
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2.适量运动。北青网综合|换季如何调养 才能在冬天不生病？
【北青网综合|换季如何调养 才能在冬天不生病？】秋天是一个万物收敛的季节，这时候运动也不宜过于剧烈，所以要避免运动量过大，可以去公园打打太极拳，爬爬山，慢跑，身体素质较差的可以健走、踢踢毽子之类的，总之，选择让你不难受的运动。
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3.多“笑”。北青网综合|换季如何调养 才能在冬天不生病？
笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，还能消除秋乏，加快血脉运行，调和心肺气血。
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