健康科普站|女性必看！7种有效缓解痛经的方法，简单粗暴对于女孩子们来说

对于女孩子们来说，大姨妈一直都那么傲娇的存在，真的是让人又爱又恨，不来吧，天天胡思乱想，盼着她来，来了吧，又因为有痛经的问题，让人不知该如何是好。

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哪些方法能缓解痛经问题？
1、食疗
【健康科普站|女性必看！7种有效缓解痛经的方法，简单粗暴】山药大枣黄芪汤
主要材料为山药、大枣、黄芪、党参。具体做法如下：第一步，准备一块干净的纱布，然后将黄芪和党参包起来。第二步，将山药洗净去皮切块，大枣洗净后去掉枣核。第三步，将所有材料都放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮开后，转中小火熬成汤即可。
2、瑜伽
透视蛇式
俯卧，腹部着地，双脚分开一小段距离，双臂伸直撑在前方，并比肩膀宽，头部看向左侧。
3、保持好的心情
很多女生经期的时候，心情都不是太愉悦，总是喜欢，莫名的发脾气，但是乱发脾气真的会造成痛经问题，所以这个时候要严加注意。
4、注意保暖
无论是炎热的夏季还是寒冷的冬季，都是要做好保暖措施的，平时的时候不要穿露肚脐的衣服，经期的时候一定要注意保暖，不要长时间待在空调屋，另外痛经的姑娘，可以用正好爱暖宫贴，帮助我们缓解痛经问题。

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5、不要碰凉水
经期的时候，身体是比较虚弱的，所以这期间尽量不要碰凉水，会加重我们的痛经问题，如果需要碰的话，也要加点热水。
6、每晚热水泡脚
如果平时就比较怕冷，容易手脚冰凉，可以每天晚上用热水泡泡脚，每次泡20分钟，泡到身体发热，有些微微出汗即可。
7、餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子.宫把好关。

健康科普站|女性必看！7种有效缓解痛经的方法，简单粗暴

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