花涧荟BlossomStream|告别夏季，迎来秋季——立秋
立秋到了 ， 告别夏季 ， 迎来秋季 ， 秋季的第一个节气 。
"秋"就是指暑去凉来 ， 意味着秋天的开始 。 到了立秋 ， 梧桐树开始落叶 ， 因此有"落叶知秋"的成语 。 从文字角度来看 ， "秋"字由禾与火字组成 ， 是禾谷成熟的意思 。 秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 。
虽然到了秋天 ， 白天的温度还是一如既往 ， 早晚温度会低一点 ， 及时添减衣物 。
【花涧荟BlossomStream|告别夏季，迎来秋季——立秋】立秋 ， 我们应该怎么吃呢？
首先 ， 以下四点要注意哦！
1、不要暴饮暴食
2、少吃刺激食品
3、饮食不要过于生冷
4、应忌过燥的食物
秋季燥热 ， 要多吃些滋阴润燥的食物 ， 以防秋燥伤阴 。 还可以多吃一些酸的 ， 以增加肝脏的功能 ， 抵御过盛肺气之侵入 。 立秋后 ， 绿豆百合粥可以停一停啦 ， 脾胃虚寒的人勿吃冰镇西瓜 ， 待在空调房时肩颈、肘膝关节处也该“捂”起来 。
可以试试《茯苓莲子粥》哦！
莲子30克、茯苓(磨粉)30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克 。 先将莲子文火煮软 ， 加入所有原料 ， 用旺火煮沸后 ， 再改用小火煮约15分钟即可食用哦 。 
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