立秋|立秋未入秋，还要防暑热！
河南日报客户端记者 王平
8月7日9时6分迎来“立秋”节气 ， 夏尽秋来 ， 金风渐至 ， 传统意义上的秋天从此开始了 。 专家提醒 ， 立秋后还有处暑节气 ， 这段时间的健康防护重点依然是防范暑热的侵扰 。
“立秋是一年中气温由升到降的转折期 ， 此后湿气逐渐减弱 ， 之前让人难以忍受的桑拿天会逐渐减少 。 但立秋不是真正秋天的到来 ， 炎夏的余热未消 ， 处暑节气也将接踵而来 ， 因此防暑热依然必不可少 。 ”河南省人民医院中医科主任医师杨明提醒 ， 立秋之后 ， 老年人易发生心脑血管疾病意外 ， 所以要特别注意防暑降温 。
当前季节 ， 许多居民家庭还会保持整夜开空调的习惯 。 对此 ， 杨明表示 ， 现在以及往后的这个季节白天闷热 ， 夜晚就会凉爽 ， 如果白天受热晚上又突然受寒 ， 最容易中“阴暑” ， 多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状 。 他提醒 ， 立秋后晚上睡觉时不宜再吹空调、电扇 ， 也不宜对着门窗睡 ， 避免受到冷风侵袭；夜晚睡觉最好加条毯子或薄被 ， 做好腹部保暖 。
进入“立秋” ， 民间素有“贴秋膘”一说 。 “这是因为伏天人们胃口普遍较差、食欲不振 ， 为了维持身体营养摄入均衡 ， 就要以‘贴秋膘’补回来 。 ”省医消化内科主任医师张炳勇说 ， 但由于秋季病菌繁殖快 ， 食物易腐败 ， 立秋后人体抗病能力减弱 ， 因此秋季又是腹泻的高发季节 。
张炳勇建议 ， 这个阶段要注意饮食卫生 ， 少吃或不再吃路边摊食物及夜市 ， 尤其是婴幼儿等易感人群要格外做好防范 。
【立秋|立秋未入秋 ， 还要防暑热！】立秋之后 ， 饮食上也要多吃些滋阴润燥的食物 ， 以防秋燥伤阴 。 例如 ， 食用粳米或糯米 ， 均有极好的健脾胃、补中气功能 。 另外 ， 在干燥的季节建议多吃梨、苹果、提子等水分含量高的水果 。
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