茶叶爱好者|有的人喝茶后会彻夜难眠，有的人却一点影响都没有，谁更健康？
与喝碳酸饮料相比 ， 喝茶可以说是一种非常健康的生活方式 ， 值得推广 。 还有很多数据显示喝茶对健康有好处 。 但是对于喝茶 ， 许多人不愿尝试 ， 主要是因为他们担心喝茶会导致失眠 。 为什么某人不会受到喝茶的影响？这是身体上的问题吗？那么 ， 哪种体质更健康？
【茶叶爱好者|有的人喝茶后会彻夜难眠，有的人却一点影响都没有，谁更健康？】
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许多人喝茶后降低了睡眠质量 ， 这主要是因为他们没有喝茶的习惯 。 在饮用过程中 ， 茶中摄入茶碱可刺激人的神经中枢 ， 并具有提神作用 。 另外 ， 如果您喝茶太晚 ， 则下午5点后喝茶很容易在晚上引起失眠 。
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另一部分不受影响 。 只要定期喝茶 ， 身体适应后 ， 体内就不会受到茶碱的影响而引起神经中枢兴奋 ， 并且适当选择喝茶的时间 ， 喝茶后不易失眠 。 那么哪种情况更健康？
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不用太担心如果晚上喝完茶后无法入睡 ， 请尽量避免在晚上喝茶 ， 也就是说 ， 晚上不要喝茶 ， 尤其是浓茶 。 即使对于不太喜欢喝茶的人 ， 也要尝试减少晚上睡觉前喝茶的次数 。 如果您口渴 ， 可以加水 ， 尤其是睡前 。
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另外 ， 请勿喝在夜间长时间保存的茶叶 。 有人认为白天喝的茶不会因晚上喝而浪费 。 因为您晚上只喝一点茶 ， 所以如果您重新注入它 ， 可能会浪费更多 。 这个想法是错误的 。 喝茶喝的是健康 ， 长期闷泡或者是长期放置的茶汤 ， 对人的身体没什么好处 。
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